Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения

Мясная диета

Всем известно, что от мяса не толстеют. Этот продукт состоит большей частью из белков, поэтому для фигуры он действительно безопасен. Конечно же, речь идет только о нежирном мясе: курица, телятина, кролик, индейка. Наряду с молочными продуктами и овощами, мясо является наиболее частым компонентом различных диет для похудения.

Существует так называемая мясная диета, которая предполагает употребление в пищу преимущественно мяса. Ее нельзя соблюдать долго, так как это чревато накоплением в крови азотистых соединений. Поэтому мясная диета обычно продолжается не более 10 дней.

Особенности мясной диеты:

  1. Частый прием пищи малыми порциями – 5 раз в сутки.
  2. Нежирное мясо можно употреблять в любых количествах.
  3. Помимо мяса, разрешается съесть 1 кг сырых овощей.
  4. Сладости, сахар, крупы, макароны, картофель и другие углеводсодержащие продукты категорически запрещены.
  5. Нельзя употреблять жирную пищу. Мясо и овощи можно варить, либо готовить на пару, без использования масла.
  6. Соль, специи и зелень разрешены.
  7. Запрещается пить воду во время и после еды. Она разбавляет желудочный сок, поэтому белки хуже усваиваются. Нерасщепленные белки ферментируются бактериями в толстом кишечнике, вызывая повышенное газообразование, боль и спазм в животе.
  8. На протяжении диеты следует пить много минеральной воды, несладкого чая или другой жидкости, кроме молока, фруктового сока, сладкой газировки.

Преимущества мясной диеты для похудения:

  1. Организм получает достаточное количество белка, поэтому диета подходит для людей, занимающихся спортом.
  2. Чувство голода практически отсутствует, в большинстве случаев диета переносится хорошо и выдерживается до конца.
  3. Дробное питание обеспечивает максимальную усвояемость компонентов пищи.
  4. Диета позволяет восполнить дефицит многих витаминов и минералов, которые содержатся в мясе.

Диета позволяет сбросить до 4 кг веса за 10 дней. Но при этом мы должны вас предупредить, что она может ухудшить ваше самочувствие, и даже состояние здоровья.

Недостатки

Мясная диета имеет несколько весомых недостатков, поэтому врачи редко советуют ее своим пациентам:

  1. В рационе очень мало углеводов и жиров. Человек нередко ощущает слабость и апатию уже в первые дни после начала диеты. Глюкозы организму не хватает, ему приходится синтезировать ее самостоятельно.
  2. После прекращения диеты существует большая вероятность повторного набора веса вследствие нарушения обменных процессов в организме.
  3. Диета категорически противопоказана при любых заболеваниях печени, почек, органов пищеварительной системы.






Добавить комментарий
Смотрите также
Разгрузочный день
При грамотном применении разгрузочных дней, их можно использовать как средство для улучшения состояния здоровья.
Почему жевательная резинка не снижает вес?
В моду входят жевательные резинки для похудения. Но могут ли они на самом деле служить средством для безопасного снижения веса?