Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения

Овсяная запеканка

Ингредиенты:

  • 2 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления

  • 1 чайная ложка порошка для выпечки

  • 2 стакана молока

  • 1 яйцо, слегка взбитое

  • 3 чайные ложки кленового сиропа (или жидкого меда)

  • 6-7 чайных ложек арахисового масла (можно заменить рафинированным растительным или оливковым)

  • 2 банана

Приготовление:

Разогрей духовку до 180 градусов. Смажь маслом форму для выпечки.

В отдельной посуде смешай овсяные хлопья с порошком для выпечки, добавь молоко, сироп или мед и яйцо.

Вылей в форму, смажь маслом, выложи кусочки бананов. Выпекай 30-40 минут.






Добавить комментарий
Смотрите также
Разгрузочный день
При грамотном применении разгрузочных дней, их можно использовать как средство для улучшения состояния здоровья.
Морковь – многофункциональный овощ
Морковь содержит бета-каротин, а также обладает целым рядом целебных свойств.