Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения

Перекус для отличного настроения

Если правильно выбрать продукты для ежедневного перекуса, то можно научиться управлять своим настроением. Замечали, как улучшается самочувствие и повышается эмоциональный тонус после обеда? О том и речь! Еда влияет на настроение самым непосредственным образом.

 В первую очередь, следует обратить внимание на бананы. Они, в прямом смысле слова, зарядят энергией и придадут сил. Их секрет — в витаминах А, В6 и С. В бананах также содержится клетчатка, фруктоза, калий, железо, а также аминокислота триптофан. Именно поэтому данный фрукт — идеальный вариант для перекуса на каждый день.

Продукт номер два, который рекомендуется использовать для перекуса, — орехи. Они богаты полезными жирами Омега-3, витамином В5, белками и фолиевой кислотой, то есть теми веществами, которые поддерживают здоровье организма и которые позволяют создавать прекрасное настроение при любых ситуациях. Если измельчить орехи и перемешать их с йогуртом, то вам достанется наивкуснейший десерт, который также может служить сытным перекусом.

 Еще один кандидат на идеальный продукт для перекуса — это шоколад. Чем больше в нем какао-продуктов, тем он полезнее.

Можно придумать свой собственный рецепт с использованием шоколада, например, миндаль и черный горький шоколад. Это сочетание идеально как для настроения, так и для отличного самочувствия.

Батончики из фруктов, злаков и ягод компании «ЛЕОВИТ нутрио» также послужат отличным перекусом. Их удобно взять с собой и перекусывать ими между основными приемами пищи.






Добавить комментарий
Смотрите также
Разгрузочный день
При грамотном применении разгрузочных дней, их можно использовать как средство для улучшения состояния здоровья.
Морковь – многофункциональный овощ
Морковь содержит бета-каротин, а также обладает целым рядом целебных свойств.