Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения

«Жизнерадостная» творожно-морковная запеканка

Ингредиенты

  • 1 стакан кефира (1% жирности)

  • 0,5 стакана манной крупы

  • 2 яйца

  • 200 г нежирного творога

  • 2 большие морковки

  • 0,5 стакана сахара

  • пакетик ванилина (1,5 г)

  • 1 ч.л. растительного масла.

Приготовление

Натереть морковку на мелкой терке. Замочить манку в кефире на 20 минут, затем добавить творог, сахар, ванилин. Взбить, добавить яйца и еще раз взбить. Вмешать натертую морковку.

Форму для выпекания смазать маслом, вылить туда полученную массу. Дать постоять 10 минут, затем запекать при температуре 180-200 градусов в течение 25-35 минут.

Калорийность на 100 г – 141 ккал.






Добавить комментарий
Смотрите также
Разгрузочный день
При грамотном применении разгрузочных дней, их можно использовать как средство для улучшения состояния здоровья.
Морковь – многофункциональный овощ
Морковь содержит бета-каротин, а также обладает целым рядом целебных свойств.