Извечным вопросом, чтобы такое съесть, чтобы похудеть, задается ежедневно огромное количество людей по всему миру. Основываясь на данных Всемирной Организации Здравоохранения, можно с уверенностью сказать, что это более 700 млн человек на планете!
Во-первых, сам по себе продукт не должен быть калорийным, содержать минимум насыщенных жиров и «простых» углеводов. Во-вторых, он должен обеспечивать хорошее чувство сытости. И, в-третьих, он должен способствовать «расщеплению» собственных жиров в организме. И, конечно же, эти продукты должны помогать организму избавляться от «отработанных» продуктов обмена веществ. Список продуктов для похудения может быть огромным, однако, в действительности, в нашем питании всего пара десятков таких продуктов.
Итак, что же все-таки нужно есть, чтобы похудеть?
Конечно же, в рационе должны присутствовать злаки, фрукты и овощи, как основные источники пищевых волокон. Пищевые волокна подвергаются частично перевариванию в желудочно-кишечном тракте, необходимы для нормального функционирования печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, кишечника, для предупреждения запоров, они способствуют удалению из организма многих конечных продуктов обмена веществ, например холестерина, а также попадающих в организм с пищей и водой токсических веществ. Пищевые волокна поддерживают равновесие бактериальной флоры, повышая, таким образом, местный иммунитет. Способствуют быстрому насыщению, контролю аппетита и улучшают процессы пищеварения.
Помимо этого, стоит дополнить свой рацион натуральными веществами «жиросжигателями». Продукты, способствующие похудению, содержат L-карнитин – природное витаминоподобное вещество, широко встречающееся в повседневных продуктах питания животного происхождения. Карнитин играет важную роль в энергетическом обмене, снижает избыточную массу тела и уменьшает содержание жира в мышцах.
Продукты питания для похудения с гарцинией камбоджийской способствуют расщеплению жировой ткани и контролю аппетита, улучшают процессы пищеварение и снижают синтез жиров, предотвращая отложение дополнительных углеводов в виде жиров в организме.
Продукты, помогающие похудеть, содержат микроэлемент хром, что важно для людей с нарушением толерантности к глюкозе и страдающих избыточным весом, в том числе при сахарном диабете 2-го типа. Поступление хрома в виде его активного соединения – пиколината - способствует контролю аппетита и снижает тягу к сладкому. Помимо этого, стимулируется «распад» жиров, повышается тонус мышц, работоспособность и выносливость.
В перечень продуктов для похудения обязательно включены специи и пряности: корица оказывает тонизирующее действие, улучшает пищеварение и обмен веществ, куркума обладает желчегонным действием, снижает уровень холестерина в крови и нормализует белковый обмен, кардамон улучшает работу желудочно-кишечного тракта и пищеварение, а имбирь улучшает процессы обмена веществ, стимулирует процессы пищеварения и нейтрализует пищевые токсины. Среди топ-10 продуктов для похудения вы обязательно найдете напитки с этими специями!
Лучшие продукты для похудения содержат компоненты, обладающие «очищающим» действием. Так, хорошо известный сельдерей обладает легким слабительным эффектом, а фенхель – желчегонным и диуретическим действием. Кукурузные рыльца также оказывают желчегонное действие. Кориандр усиливает секрецию пищеварительных желез, оказывает желчегонное действие и предотвращает повреждение печени. Добавление микроэлемента магния в продукт стимулирует перистальтику кишечника и желчевыделение.
Однако наиболее эффективные продукты для похудения - это продукты, в которых «жиросжигающее» действие дополнено «очищающим» действием. Такие продукты рекомендуется использоваться для контроля и снижения веса при ожирении за счет снижения общей калорийности рациона, путем замены одного из приемов пищи и нежелательных перекусов, уменьшения чувства голода и снижения аппетита, регуляции процессов обмена веществ, улучшения выведение продуктов обмена веществ из организма и, что немаловажно при похудении, тонизирующего действия на организм.
Чтобы эффективно похудеть, включайте в свой рацион питания утром и днем продукты с «жиросжигающим» действием, а вечером – с «очищающим» действием.
Еда для похудения может быть приготовлена вами самостоятельно, но вряд ли вы сможете в нужных пропорциях сочетать все необходимые активные ингредиенты.
Обратите внимание на продукты для похудения от компании «ЛЕОВИТ нутрио»:
«Жиросжигающий» комплекс в составе черного чая
«Жиросжигающий» комплекс в составе фруктового батончика
«Очищающий» комплекс в составе зеленого чая
«Очищающий» комплекс» в составе фруктового батончика
«Очищающий» комплекс в составе киселя «Очищающий»
