Шоколад – далеко не самый диетический продукт. Он содержит много простых сахаров, которые чаще всего превращаются в жир, становясь причиной лишнего веса. Существует мнение, что шоколад способствует похудению, так как обладает жиросжигающими свойствами. Это мнение ошибочно, на самом деле данный продукт никоим образом не способствует снижению жировой массы тела.
В шоколадной диете для похудения, как уже видно из ее названия, в качестве основного пищевого продукта используется шоколад. Он обладает высокой энергетической ценностью, так как помимо глюкозы содержит много жиров. Вместе с тем, следует признать некоторые положительные свойства шоколада. Он является источником фосфора, содержит немало нерастворимых пищевых волокон, в его составе можно обнаружить вещества, обладающие психостимулирующим воздействием.
1. Продолжительность – 4-5 дней.
2. Прием пищи – 3 раза в сутки.
3. На 3 равные части следует разделить 100 граммов шоколада – это весь дневной рацион диеты.
4. Употреблять можно только горький шоколад.
5. Воду можно пить только перед едой. После трапезы разрешается выпить чашку кофе без сахара.
1. Низкая калорийность суточного рациона способствует снижению массы тела.
2. Шоколадная диета отлично подходит для сладкоежек, так как большинство других диет запрещают употребление любых кондитерских изделий.
Недостатки шоколадной диеты
1. Абсолютно несбалансированный рацион. Если возникающий недостаток витаминов и микроэлементов еще можно компенсировать при помощи витаминно-минеральных комплексов, то дефицит белка вследствие такой диеты неизбежен.
2. Скудное меню шоколадной диеты делает ее соблюдение крайне тяжелой задачей. Большинство людей не способны выдерживать её на протяжении нескольких дней.
3. Шоколад – это продукт, который плохо подходит для борьбы с лишним весом. Он содержит не менее 500 ккал/100 г, которые поступают в организм с жирами и простыми углеводами. Напомним, что именно они являются наиболее опасными для фигуры питательными веществами.
4. Желудок пустует на протяжении всей диеты, а чувство голода лишь ненадолго утихает после скудной трапезы. В результате, организм испытывает постоянный стресс, что в будущем может привести к изменению пищевого поведения и перестройке обмена веществ.
5. Вследствие обострения чувства голода, после выхода из шоколадной диеты человек быстро возвращает потерянные килограммы.
Шоколадная диета – это один из самых опасных для здоровья способов похудения. Ни в коем случае рацион не должен состоять из одного продукта, даже если это не шоколад, а фрукты или овощи. Питание должно быть низкокалорийным, с ограничением сладостей и жирной еды, но обязательно сбалансированным. Суточный рацион, который способен обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, гораздо быстрее приведет вас к намеченной цели.
