ru en de zh fr fa
Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения

Витамины для глаз - есть ли польза

Благополучие и нормальное функционирование организма напрямую зависит от баланса поступающих в него витаминов и прочих микроэлементов. Наши органы зрения также находятся в зоне риска последствий авитаминоза. Каждый человек хочет сохранить ясность зрения до старости, но без правильного подхода к выбору сбалансированной пищи и добавки к нему витаминных комплексов это невозможно. Отсюда следует вопрос – в чем именно проявляется польза витаминов для глаз и на какие из них стоит обратить внимание?

Прежде всего, обозначим: витамины для зрения не могут справиться с патологическими изменениями глаз человека. К ним мы относим нарушения формы глазного яблока и особенности, преломляющие свет глаза (дальнозоркость, астигматизм, близорукость и другие). Однако комплексы витаминов и биологически активные добавки, содержащие витамины, вполне способны нормализовать работу глаз, обеспечить питание сетчатки, замедлить возрастные изменения органов зрения.

Почему мы рекомендуем добавить к своему рациону витаминные комплексы? В первую очередь, отметим, витамины всегда поступают в организм с приёмом пищи (за исключением витамина К, который способен вырабатываться бактериями кишечника), а люди часто могут быть привередливыми в отношении некоторых продуктов, тем самым, снижая поступление в организм важных полезных компонентов. Во-вторых, в зависимости от времени года, нам доступен разный набор продуктов. Связано это либо с их полным исчезновением из ассортимента магазина на определенный срок, или со значительным увеличением цены на эти продукты. С важностью обогащения привычного рациона витаминным комплексом разобрались, теперь обозначим на какие витамины и компоненты стоит обратить внимание, чтобы помочь организму снизить риск возникновения проблем в зрительной системе:

  • Витамин А, способствующий укреплению роговицы глаза и оказывающий положительное влияние на остроту зрения. При его нехватке возникают осложнения с синтезом зрительного пигмента родопсина, из-за чего наблюдаются нарушения в восприятии четкости предметов в сумерках или темноте и в цветовосприятии. Восполнить недостаток витамина А можно с помощью черники, моркови, рыбьего жира, говяжьей или свиной печени.
  • Лютеин, пигмент, который является главной составной частью желтых пигментов в листьях, цветках и плодах растений. Он предотвращает помутнение хрусталика и разрушение сетчатки глаза, а также сокращает накопление пигмента липофусцина, вызывающего развитие возрастной дистрофии сетчатки. Лютеин содержится в оранжевом перце, кукурузе, хурме, авокадо и др.
  • Витамин В1, способствующий бесперебойной передаче нервных импульсов от зрительного аппарата к головному мозгу, нормализации давления внутри глаза. Содержится в пшеничных изделиях из муки грубого помола, в свиных и говяжьих почках, в печени, в маточном молочке.
  • Витамин В2 помогает в улучшении кровообращения в системе сосудов глазного яблока. Также содержится в маточном молочке, яйцах и зеленых овощах.
  • Витамин С помогает в обеспечении нормального кровоснабжения глаз, защиты от излучения ультрафиолетового света, защиты глаз от окислительного стресса (процесс, при котором повреждаются клетки в результате окисления). Содержится, в чернике, моркови, шиповнике, и других овощах, ягодах и фруктах.
  • Витамин Е также помогает защитить глаза от окислительного стресса и увеличивает упругость стенок капилляров. Содержится в моркови, облепихе, шпинате, в растительном и сливочном маслах.
  • Витамин Р (рутин) помогает в устранении воспалений, предохраняет от усталости, способствует повышению устойчивости глаз к внешним инфекциям, укрепляет роговицу глаза. Содержится в вишне, гречке и зеленом салате.\

Кисель «Витаминный для глаз с лютеином» обладает оптимальным для нормализации зрения и работы глаз количеством витаминов. Он сочетает в себе чернику, яблоки, свеклу, морковь, маточное молочко, различные виды злаковых культур, высокое содержание лютеина, витаминов С, Е и рутина. Подобная синергия из полезных компонентов станет прекрасным решением как для профилактического диетического питания, так и для использования при повышенных нагрузках на зрительный аппарат.



Продукты ЛЕОВИТ





Добавить комментарий
Смотрите также
Питание ребёнка во время простуды
Питании во время простуды играет одну из ключевых ролей в выздоровлении. Одни продукты могут ускорить процесс поправки, а другие, наоборот, только мешают. ...
Спи, моя радость: что делать, чтобы сон ребёнка был крепким и здоровым?
Сегодня мы хотим поделиться с вами несколькими лайфхаками, помогающими превратить укладывание ребёнка в приятное времяпрепровождение, а его сон сделать по-настоящему здоровым....
Как приготовить батончик-мюсли дома?
Батончик-мюсли – это не только вкусный, но и полезный перекус. Мы хотим поделиться с вами секретами этого приятного лакомства, а также рассказать вам, как его можно приготовить дома....
Как зимой избежать простуды?
Обидно заболеть и несколько дней проваляться в постели с высокой температурой, кашлем и болью в горле. Если вы хотите избежать столь нерадостного сценария, позаботьтесь о здоровье уже сейчас и прим...