Экспресс-диеты, разгрузочные дни, постоянный контроль и фитнес-клуб все еще не помогли стать стройной? Наверное, в вашу жизнь пробрались, и намертво вросли 10 привычных вещей, которые полнят. К сожалению, многие из нас об этом даже не догадываются.
Вы готовы часами сидеть и клацать кнопки клавиатуры, детально описывая дорогой подруге все подробности вчерашнего дня. А нужно просто поднять свою пополневшую попку и отправиться к ней для живого общения.
Очень часто девушки заменяют сахар искусственными сахарозаменителями. Из-за этих синтетических веществ организм разучился рационально оценивать и использовать полученные калории, что и отражается на вашей фигуре. Если не хотите употреблять сахар, выбирайте натуральные сахарозаменители (например, стевию).
Пестицидами обрабатывают овощи, чтобы уничтожить всякого рода вредителей. Вредители погибают, а пестициды остаются на поверхности. Естественно, и на организм человека они влияют негативно. Тщательно мойте овощи перед употреблением, лучше обдавайте кипятком.
Как ни странно, но фаст-фудные салатики гораздо калорийнее, чем кажутся. И это научно доказанный факт. Так что, никакого фаст-фуда.
Свежие фрукты гораздо полезнее фруктовых соков. Первые – насыщают организм, вторые – обманывают, но провоцируют впитывать всё съеденное за день без остатка.
Учёные выяснили, что во время просмотра телевизора замедляется пульс, снижается кровяное давление, уменьшается скорость обмена веществ. Калорий сжигается даже меньше, чем при простом сидении на кресле!
Жир бывает разный, вредный (жареная картошка) и полезный (содержится в авокадо). Жир необходим организму, и только вы сами выбираете, какой употребить.
Хлеб, он и есть хлеб, независимо от цвета. Калорийность зависит не от цвета.
Понятно, что ночь, когда все домочадцы спят – оптимальное время для себя. Но переутомление и недосыпание нарушают метаболизм и уменьшают скорость обмена веществ. Женщина должна спать не меньше 8 часов в сутки.
Семейные заботы не оставляют времени и сил на себя. Да и стимула нет, любимый уже рядом. А ещё, помните старый анекдот, где жена за всеми доедает, а врач советует купить свинью. «Что и после свиньи доедать?!». Во всякой шутке есть часть правды. В реальности всё именно так. Дети не доели, а выкинуть жалко.
Следите за своим питанием и будьте здоровы.
Наталья Розина
