Бананы относятся к числу фруктов с относительно высоким содержанием углеводов. Тем не менее, довольно часто они используются в качестве основного, а зачастую и единственного продукта в диетах для похудения. В них действительно много калорий, по сравнению с другими фруктами. В то же время, если сравнивать бананы с крупами, макаронами или кондитерскими изделиями, их вполне можно считать диетическим продуктом.
Бананы хорошо утоляют голод. Кроме того, они полезны для здоровья. В них содержится огромное количество витамина В6, который необходим для нормального функционирования практически всех органов, но в первую очередь нервной и кроветворной систем. Бананы богаты магнием и калием, что благоприятно сказывается на работе сердца. Эти фрукты стимулируют мочеотделение и снижают артериальное давление. Они очищают кишечник и выводят из организма токсины.
Особенности банановой диеты для похудения:
Во-первых, как минимум на начальном этапе она неплохо переносится. Человек ощущает себя здоровым и сытым. Во-вторых, бананы значительно вкуснее опостылевших каш без соли и капустного салата с уксусом вместо майонеза. В-третьих, диета отлично подходит для сладкоежек. Наконец, в четвертых, неделя на бананах позволяет очистить кишечник и дать отдых пищеварительной системе.
Бананы – это источник витаминов В6 и С, калия и магния. Но другие витамины и минералы в период диеты поступают в организм лишь в незначительных количествах.
