Тревожность и беспокойство являются естественными для нас ощущениями. Они сопровождают нас на протяжении всей жизни, ибо являются прямой реакцией на ситуации, которые являются для нас непонятными, происходящими с нами впервые или же они просто неприятные исходя из предыдущего пережитого опыта. Но как объяснить возникновение беспокойства, когда, например, в вашей жизни всё отлично, и поводов даже для малейшего всплеска негативных эмоций не найти? Как справляться с таким состоянием?
Вид тревожности, о котором мы говорили выше является случаем патологической тревоги. Главными её отличиями являются: а) неспособность человека справиться с эмоциями, из-за их неожиданного стихийного проявления; б) возникновение эмоций без логичных на то предпосылок. Из-за неизвестных источников возникновения тревоги, состояние человека усугубляется тем, что он не может решить проблему и справиться со своим состоянием. Потому что проблемы никакой нет. Отсюда развивается паранойя, будто бы скоро должно произойти что-то ужасное, возможно с их близкими людьми. И всё это происходит в безобидной и благополучной обстановке.
К симптомам, при патологической тревоге можно отнести: учащение сердцебиения, прерывистость дыхания, повышенную потливость, частые головокружения, нарушение режима сна, постоянное пребывание в состоянии нервозности и раздражительности, постоянное чувство страха и волнение без причины.
Если вы замечали данные симптомы у себя в течение длительного времени - нужно немедленно обратиться за помощью к специалистам. При устойчивости данного состояния существует огромный риск того, что это не единичный случай, который легко можно поправить парой психологических приёмов, а психическое расстройство, требующее тщательного наблюдения профессионалов.
При возникновении нечастых тревожных эмоций без причины существуют многочисленные советы и приёмы. Далее мы представим перечень наиболее действенных из них:
