Существует мнение, что чем больше витаминов, тем лучше. Так ли это на самом деле? Отвечает Овсянникова Мария Васильевна, кандидат медицинских наук, врач-терапевт.
Очевидно, что организму «чего-бы-то-ни-было», в том числе и витаминов, нужно в строго определенном количестве, а не «больше» или «меньше». Действительно, для детей и взрослых существуют строго регламентированные нормы физиологической потребности в витаминах и рекомендуемый уровень их потребления.
Да и здравый смысл подсказывает, что такие высокоактивные вещества, как витамины должны употребляться не просто так, а в зависимости от потребностей и исходного дефицита того или иного витамина в питании.
Самостоятельно определить это довольно сложно. Наиболее частые признаки гиповитаминозов – быстрая утомляемость, снижение работоспособности, сухость кожи, «беспричинное» появление «синячков» на ней, трещины в углах рта, снижение сумеречного зрения, частые простуды и т.п.
Кроме того, очень важно учитывать сочетаемость витаминов, особенно при длительном приеме. Следует помнить, что при неконтролируемом, длительном приеме подобных препаратов в больших дозах есть риск для здоровья в виде отравлений или развития заболеваний, связанных с взаимодействием при высоком поступлении витаминов. Наиболее опасные для здоровья последствия могут вызвать совместный длительный прием витаминов С и В12 – развитие анемии, А и К – кровотечений. А при совместном приеме витаминов А и Д, напротив, они могут уменьшать токсичность друг друга. При избыточном потреблении жирорастворимых витаминов (А, Д и Е) есть опасность развития гипервитаминозов.
С точки зрения доказательной медицины существует множество различных заболеваний, связанных с дефицитом тех или иных витаминов, для профилактики и лечения которых использование лекарственных препаратов витаминно-минеральных комплексов должно осуществляться только по назначению врача.
Поэтому перед приемом любых витаминов необходимо проконсультироваться с врачом.
