Каждый из нас хотя бы один раз, но задал себе вопрос: «что бы такое съесть, чтобы похудеть»? Вот бы употребляя свои любимые продукты, можно было бы избавляться от излишнего веса! Естественно, речь не идет о тортах и булочках, хоть мы их и любим.
Оказывается, есть такие полезные продукты питания для похудения, которые тем или иным образом помогают нам бороться с жировыми отложениями. Лидерами среди них являются грейпфрут и имбирь.
Многие диеты включают в себя такой цитрус, как грейпфрут, и это неспроста. Его употребление влияет на уровень инсулина в крови человека, снижая его и тем самым снижая чувство голода. Съедая один фрукт в день, вы сможете контролировать свой вес. Содержащиеся в грейпфруте эфирные масла положительно сказываются на пищеварении, ускоряя метаболизм.
Имбирь в качестве жиросжигателя известен уже давно, и теперь мода на него пришла с востока и к нам. Имбирный напиток готовят впрок и употребляют каждый день для ускорения обмена веществ. Он обладает свойствами разогревать наш организм изнутри, избавляя его от шлаков.
Многие фрукты очень полезны для процесса снижения веса. Так, к примеру, ананас и киви содержат очень мало калорий и много витаминов и микроэлементов. Ананас рекомендуют употреблять перед приемом блюд, содержащих белок, ведь фрукт помогает скорейшему его расщеплению.
Овощные салаты – прекрасный вариант гарнира. Богатые клетчаткой и витаминами, они быстро насыщают и при этом содержат мало калорий. Заправлять салаты нужно, конечно же, не майонезом, а растительным маслом, лимонным соком или натуральным йогуртом. Добавив в такой салат свежую зелень петрушки, листьев салата или шпинат, вы увеличите их пользу для похудения и при этом избавитесь от неприятной проблемы запора.
Овощные супы, основной составляющей которых является белокочанная капуста, также прекрасно справляются с проблемой лишнего веса. В такие супы не рекомендуют добавлять картофель, муку или сливки. Приправив овощной суп острыми специями, вы получите вариант полезного для похудения обеда.
Если заменить мясо грибами, то можно также похудеть. Грибы помогают бороться с холестерином и жировыми отложениями.
Включив в свой рацион ламинарию, вы тем самым поддерживаете здоровье щитовидной железы, отвечающей за выработку гормонов, дисбаланс которых может привести к ожирению. Богатая йодом морская капуста обеспечивает хороший метаболизм и поступление энергии.
