ru en de zh fr fa
Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения

Cy-Yo: сочетание сайклинга и йоги

Cy-Yo – это вид занятий в направлении mind & body, сочетающий в себе сайклинг и йогу.

Методика, при которой разум, тело и душа работают согласовано, создана специально для достижения максимального результата, как физического, так и духовного.

В начале часовой тренировки идет 10-минутная разминка в форме упражнений из йоги, направленных на разогрев тела, концентрации внимания на работу мышц и нахождение своих энергетических центров, а также активацию дыхания.

Далее урок продолжает 40-минутная кардиотренировка на велотренажере. В течение кардионагрузки на велосипеде занимающиеся продолжают концентрировать свое внимание на энергетических центрах и дыхании, а также уделяют большое внимание напряжению внутренней мускулатуры.

«Избавление от негативной энергии и активация сильных энергетических центров – ключевые аспекты на пути к достижению идеальной физической и духовной формы» - считают создатели методики.

Заканчивается урок 10-минутным блоком йоги.  В отличие от начала занятия, в конце тренировки особое внимание уделяется успокоению дыхания и настрою занимающихся на позитивную энергетику.

Уникальность методики состоит в сочетании наиболее активного вида кардионагрузки (сайклинга) и наиболее статичного вида mind&body – йоги.

Данная система занятий положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, брюшного пресса, развивает дыхательную систему, что увеличивает поступление кислорода, необходимого для многих обменных процессов, а также обеспечивает хорошее самочувствие и бодрость. 






Добавить комментарий
Смотрите также
Как успокоить ребёнка во время истерики?
Самое главное при детской истерике — самому оставаться спокойным. Невозмутимость и спокойный тон могут подействовать на ребёнка магическим образом....
Профилактические меры при панкреатите поджелудочной железы
Позаботиться о своём здоровье, чтобы не доводить себя до больницы и врачей, по силам каждому из нас. И на самом деле это не так трудно, однако потребует от вас силы воли....
Как справиться с усталостью глаз в домашних условиях
Усталость глаз – распространенное явление. В этой статье мы рассмотрим причины, симптомы, профилактику и простые упражнения для глаз, которые можно выполнять в домашних условиях....
Важность воды для детского организма
Организм ребёнка состоит на 80% из жидкости. И, для того чтобы он правильно рос и развивался, ему необходимо потреблять достаточное количество воды. ...