Cy-Yo – это вид занятий в направлении mind & body, сочетающий в себе сайклинг и йогу.
Методика, при которой разум, тело и душа работают согласовано, создана специально для достижения максимального результата, как физического, так и духовного.
В начале часовой тренировки идет 10-минутная разминка в форме упражнений из йоги, направленных на разогрев тела, концентрации внимания на работу мышц и нахождение своих энергетических центров, а также активацию дыхания.
Далее урок продолжает 40-минутная кардиотренировка на велотренажере. В течение кардионагрузки на велосипеде занимающиеся продолжают концентрировать свое внимание на энергетических центрах и дыхании, а также уделяют большое внимание напряжению внутренней мускулатуры.
«Избавление от негативной энергии и активация сильных энергетических центров – ключевые аспекты на пути к достижению идеальной физической и духовной формы» - считают создатели методики.
Заканчивается урок 10-минутным блоком йоги. В отличие от начала занятия, в конце тренировки особое внимание уделяется успокоению дыхания и настрою занимающихся на позитивную энергетику.
Уникальность методики состоит в сочетании наиболее активного вида кардионагрузки (сайклинга) и наиболее статичного вида mind&body – йоги.
Данная система занятий положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, брюшного пресса, развивает дыхательную систему, что увеличивает поступление кислорода, необходимого для многих обменных процессов, а также обеспечивает хорошее самочувствие и бодрость.
