ru en de zh fr fa
Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения

Диета эскимосов

Чем питаются эскимосы? Люди, проживающие в условиях сурового северного климата, не имеют возможности заниматься земледелием. Их рацион состоит преимущественно из мяса, рыбы, водорослей. Растительная пища лишь изредка присутствует на столе эскимоса. Делаем вывод: диета эскимосов – это низкоуглеводная диета. Но, к сожалению, суровые условия и неправильное питание не способствуют продолжительной жизни – век эскимосов недолог, всего около 40 лет.

Чтобы соблюдать диету эскимосов, вам не обязательно употреблять мясо моржа. Важен сам принцип. Чем меньше углеводов присутствует в вашем рационе, тем быстрее вы худеете – это очевидный факт. Но учтите, что обменные процессы в организме эскимоса имеют свои особенности. Для них такое питание является естественным, в то время как для вас оно небезопасно. Поэтому такую диету мы не рекомендуем соблюдать дольше двух недель.

Особенности диеты эскимосов:

  1. Углеводы должны составлять не более 15-20% суточного рациона.
  2. Запрещены хлеб, злаковые каши, сладости и другие продукты, содержащие много сахаров, в том числе сложных. Источником углеводов должны стать свежие овощи и фрукты.
  3. Основа питания – белковая пища.
  4. Жирная пища разрешена к употреблению, но, в основном, в виде разных сортов рыбы.
  5. Суточная калорийность ограничена до 1500 ккал.
  6. Не забывайте о питьевом режиме – 2 литра в сутки.

Снижение веса происходит за счет ограничения суточного рациона и уменьшения потребления углеводов. Тем не менее, необходимо учитывать, что диета эскимосов может нанести вред здоровью, а ваша трудоспособность наверняка снизится. Поэтому для данной диеты нужен отпуск, в течение которого придется страдать, а не отдыхать.

Диета эскимосов категорически запрещена людям с патологией желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, печени и желчевыводящих путей. Лишь полностью здоровый организм способен справиться с такой пищевой нагрузкой, ведь наша ферментная система не адаптирована к большому количеству белков и жиров. В случае нарушения функции почек такая диета тоже представляет опасность для здоровья. Наконец, она запрещена при гипертонической болезни, высоком уровне холестерина в крови, а также не рекомендована при любой сердечно-сосудистой патологии.






Добавить комментарий
Смотрите также
Как успокоить ребёнка во время истерики?
Самое главное при детской истерике — самому оставаться спокойным. Невозмутимость и спокойный тон могут подействовать на ребёнка магическим образом....
Профилактические меры при панкреатите поджелудочной железы
Позаботиться о своём здоровье, чтобы не доводить себя до больницы и врачей, по силам каждому из нас. И на самом деле это не так трудно, однако потребует от вас силы воли....
Как справиться с усталостью глаз в домашних условиях
Усталость глаз – распространенное явление. В этой статье мы рассмотрим причины, симптомы, профилактику и простые упражнения для глаз, которые можно выполнять в домашних условиях....
Важность воды для детского организма
Организм ребёнка состоит на 80% из жидкости. И, для того чтобы он правильно рос и развивался, ему необходимо потреблять достаточное количество воды. ...