С чем в первую очередь ассоциируется имя Геркулеса, древнегреческого воина-полубога? Конечно же, с нечеловеческой силой и отменным здоровьем. Овсяные хлопья «Геркулес» действительно могут считаться источником силы, энергии, здоровья. Их можно и нужно употреблять людям, которые стремятся снизить вес. Существует даже специальная геркулесовая диета для похудения, которая основана на употреблении в пищу преимущественно овсяных хлопьев.
Во-первых, вы можете употреблять хлопья в неограниченных количествах три раза в день. Это значит, что чувство голода вам не грозит. Во-вторых, за семь дней вы наверняка очистите свой кишечник, так как в него будет поступать большое количество нерастворимых пищевых волокон. В-третьих, овсяные хлопья «Геркулес» вкусны, поэтому вы легко выдержите диету.
В геркулесовой диете наблюдается явный перебор. Все-таки не стоит забывать, что овес содержит много углеводов. Употребляя «Геркулес» без ограничений, вы вряд ли похудеете. Более того, существует риск набрать вес, так как именно избыточное потребление углеводов является главной причиной ожирения.
Диета очень бедна протеинами, поэтому она может стать причиной уменьшения мышечной массы. Еще один недостаток – однообразие рациона. В целом, при всех полезных свойствах «Геркулеса», употребление в пищу одних только овсяных хлопьев трудно назвать здоровым и сбалансированным питанием. Рацион должен быть разнообразным, иначе существует большая вероятность нарушения обменных процессов в организме.
