Длинные густые здоровые волосы - самое лучшее украшение любой девушки. Но как его получить без париков, наращивания и другого самообмана? Ведь рост волос зависит от многих факторов: типа кожи и волос, генетической предрасположенности, образа жизни, состояния здоровья и прочего. Так что ускорить их рост непросто, но вполне реально. И вот несколько дельных советов, как это сделать.
Теоретически, волосы вырастают за месяц приблизительно на 1,5 см. Этот результат можно улучшить вдвое, максимум втрое. Так что выходит минимум 35-50 см за год, а это далеко не длинные волосы. Так что придется постараться!
Путь к длинным волосам лежит через оздоровление, витаминное питание, правильный уход и стимуляцию фолликул.
Волосы должны быть снабжены необходимыми полезными вещества изнутри. Итак, волосы нуждаются в витаминах А, С, витамины группы В, Е и Н.
Витамин А содержится в печени рыб, яичном желтке, моркови и сливочном масле, жёлтых, красных, зелёных овощах и фруктах. Совмещать их лучше с маслом, ведь витамин А – жирорастворимый.
Витамин С проще всего получить из чёрной смородины, цитрусовых, квашеной капусты и болгарского перца.
Витаминами группы В богаты неочищенные крупы, орехи, чёрный хлеб, яйца, семечки, почки и печень, фасоль, морковь, горошек.
Витамин Е находится в орехах, семечках, растительном нерафинированном масле.
Витамин Н – бобовых, сое, геркулесе, буром рисе, пивных дрожжах и грецких орехах.
Можно принимать поливитамины, но при этом ни в коем случае нельзя пренебрегать здоровым питанием. Витамины — не замена, а качественное дополнение к правильному питанию. Волосы нуждаются не только в витаминах, но и в минералах: цинке, железе, меди, молибдене, сере, кремнии. Так что из аптечных средств лучше всего подходят специальные поливитамины с минералами.
Эффекта от правильного питания не будет, если вы систематически подвергаете волосы воздействию вредных факторов. Таких, как горячая температура (фен, плойки, выпрямители, утюжки, солнце и горячий душ), хлорированная или морская вода, неправильно подобранный шампунь, тугие резинки и постоянные стрессы.
Но сильнее всего волосы страдают от применения нескольких косметических манипуляций одновременно. Например, завивка на недавно окрашенные волосы. В этом случае волосы часто прекращают расти и даже начинают усиленно выпадать. Так что будьте внимательны и заботливы по отношению к вашим волосам. И тогда они порадуют вас своей длиной, густотой и шелковистостью.
