Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения

Как отрастить длинные волосы

Длинные густые здоровые волосы - самое лучшее украшение любой девушки. Но как его получить без париков, наращивания и другого самообмана? Ведь рост волос зависит от многих факторов: типа кожи и волос, генетической предрасположенности, образа жизни, состояния здоровья и прочего. Так что ускорить их рост непросто, но вполне реально. И вот несколько дельных советов, как это сделать.

Как растут волосы?

Теоретически, волосы вырастают за месяц приблизительно на 1,5 см. Этот результат можно улучшить вдвое, максимум втрое. Так что выходит минимум 35-50 см за год, а это далеко не длинные волосы. Так что придется постараться!

Путь к длинным волосам лежит через оздоровление, витаминное питание, правильный уход и стимуляцию фолликул.

Правильное питание

Волосы должны быть снабжены необходимыми полезными вещества изнутри. Итак, волосы нуждаются в витаминах А, С, витамины группы В, Е и Н.

Витамин А содержится в печени рыб, яичном желтке, моркови и сливочном масле, жёлтых, красных, зелёных овощах и фруктах. Совмещать их лучше с маслом, ведь витамин А – жирорастворимый.

Витамин С проще всего получить из чёрной смородины, цитрусовых, квашеной капусты и болгарского перца.

Витаминами группы В богаты неочищенные крупы, орехи, чёрный хлеб, яйца, семечки, почки и печень, фасоль, морковь, горошек.

Витамин Е находится в орехах, семечках, растительном нерафинированном масле.

Витамин Н – бобовых, сое, геркулесе, буром рисе, пивных дрожжах и грецких орехах.

Можно принимать поливитамины, но при этом ни в коем случае нельзя пренебрегать здоровым питанием. Витамины — не замена, а качественное дополнение к правильному питанию. Волосы нуждаются не только в витаминах, но и в минералах: цинке, железе, меди, молибдене, сере, кремнии. Так что из аптечных средств лучше всего подходят специальные поливитамины с минералами.

Правильный уход

Эффекта от правильного питания не будет, если вы систематически подвергаете волосы воздействию вредных факторов. Таких, как горячая температура (фен, плойки, выпрямители, утюжки, солнце и горячий душ), хлорированная или морская вода, неправильно подобранный шампунь, тугие резинки и постоянные стрессы.

Но сильнее всего волосы страдают от применения нескольких косметических манипуляций одновременно. Например, завивка на недавно окрашенные волосы. В этом случае волосы часто прекращают расти и даже начинают усиленно выпадать. Так что будьте внимательны и заботливы по отношению к вашим волосам. И тогда они порадуют вас своей длиной, густотой и шелковистостью.






Добавить комментарий
Смотрите также
Питание и продукты для детоксикации организма

Зачем нужна детоксикация

Все чаще и чаще мы слышим новое модное слово Детокс. Уже интуитивно мы пониманием, что оно связано с детоксикацией организма и что это необходимая мера для современного человека.

Сегодня наша среда обитания полна ксенобиотиков – веществами, чужеродных для организма. Именно их поступление в организм серьезно угрожает нашему здоровью, так как повреждает клетки, вызывает мутации клеток, которые приводят к развитию осложнений и различным заболеваниям, приводит к преждевременному старению организма.

Питание при болезнях ЖКТ

Одной из важных составляющих лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта врачи называют диету с механическим и химическим щажением (щадящая диета). Эта диета предусматривает много ограничений в еде, только разрешенные продукты, их специальную технологию обработки (варка на пару, перемалывание, перетирание) и дробное питание. Ее основные задачи заключаются в щадящем действии на слизистую ЖКТ, обеспечении организма биологически важными веществами для снижения воспаления, боли, улучшения заживления, восполнении дефицита витаминов и микроэлементов в организме и ускорении процесса выздоровления. Сбалансированное лечебное питание при заболеваниях ЖКТ — путь к нормальному состоянию органов пищеварения. И обеспечить его способен набор ЛЕОВИТ GASTRO.