ru en de zh fr fa
Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения

Как уберечь себя от почечной недостаточности?

Несмотря на свой совсем небольшой размер – с кулак – почки часто называют очистительным заводом человеческого организма. Потому что их главная функция – это непрерывное очищение крови. За сутки почки обрабатывают до 200 литров крови, очищая её от токсинов, шлаков и других вредных и ненужных веществ. Кроме того, почки регулируют артериальное давление, водно-солевой баланс и уровень pH, принимают активное участие в выработке белков, углеводов и жиров и отвечают за многие процессы в организме, например творческие, интеллектуальные, репродуктивные и другие. При своей огромной важности почки очень уязвимые и болезненно реагирующие на всё, что происходит с человеком, органы. Даже воспалённая десна может привести к проблемам, хотя кажется, что они не имеют друг с другом ничего общего. На самом же деле в человеческом организме абсолютно всё связано и так или иначе влияет друг на друга.

почки-05.jpg

Причины возникновения болезней почек

Любое нарушение в работе почек изрядно портит человеку жизнь, потому что могут проявляться такие симптомы, как боль в пояснице, частые позывы к мочеиспусканию, которые бывают болезненными, повышение давления и температуры, отёчность, жажда, сухость во рту, слабость, озноб и другие.

Причин развития заболеваний почек много. Самые распространённые из них – это:

  • общее снижение иммунитета;
  • регулярные нарушения в питании и, как следствие, частые запоры;
  • алкоголь: он губительно действует на очищающую и выделительную функции почек;
  • переохлаждение;
  • неправильная личная гигиена;
  • развитие воспалений в организме – ангины, кариесы, гаймориты и другие.

На самом деле сразу можно даже и не понять, что появившиеся симптомы связаны с неполадками в почках. Поэтому, если вы чувствуете что-то похожее на описанные выше симптомы, рекомендуется обращаться к терапевту, который назначит анализы и отправит уже к узкому специалисту или же скажет, что вы здоровы. В любом случае лучше перестраховаться, чем потом жалеть о том, что болезнь запущена.

почки-02.jpg

Профилактика болезней почек

Как уже было сказано, почки – важные, но хрупкие органы, реагирующие на любые изменения в организме. Однако многие заболевания можно предупредить нехитрыми профилактическими мерами и заботой о собственном здоровье. Ведь лучшее лечение – это профилактика.

Питание

В первую очередь, нужно наладить питание. Включите в рацион продукты, полезные для почек:

  • свежие овощи;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • цельнозерновые;
  • нежирные молочные продукты;
  • курицу и индейку;
  • яйца;
  • бобовые;
  • орехи и семена;
  • рыбу и морепродукты;
  • авокадо;
  • оливки;
  • растительные масла (но не кокосовое и пальмовое).

Не рекомендуется злоупотреблять солёной пищей: соль задерживает воду в организме и способствует повышению артериального давления. Также следует свести к минимуму или совсем отказаться от газированных напитков, сладкого и выпечки. Эти продукты содержат много сахара и увеличивают риск заработать сахарный диабет 2-го типа, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение, что негативно скажется на работе почек.

Не употребляйте жирную и очень острую пищу, и следите за количеством белка. Белок – важный компонент в питании, но в любом мясе содержатся пурины, которые участвуют в образовании мочевой кислоты. Высокая концентрация этого компонента может привести к отложению солей и образованию камней в почках.

почки-04.jpg

Вода

Ежедневно пить чистую воду – это обязательно. Она необходима для правильного функционирования почек. Это работает так же, как с белком, только в обратную сторону: недостаток воды повышает уровень мочевой кислоты.

В день рекомендуется выпивать до 2-х литров воды в зависимости от веса: больше килограммов – больше воды.

Спорт

Малоподвижные люди больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, а от состояния сердца напрямую зависит здоровье почек. Сделайте спорт своей ежедневной привычкой. Для этого необязательно ходить в фитнес-клуб. Хотя бы по полчаса в день гуляйте пешком: и для здоровья полезно, и настроение повышается, и появляется прекрасная возможность побыть наедине с собой.

Сон

Выстройте свой режим таким образом, чтобы на сон оставалось не меньше 7-8 часов. Полноценный отдых в принципе делает вас здоровее, энергичнее и привлекательнее.

Холод

Следите за погодой и соответственно одевайтесь. Старайтесь не переохлаждаться и не сидите на холодном.

Личная гигиена

Регулярное нарушение правил половой гигиены также несёт в себе риск заболеть инфекционным заболеванием мочевыводящей системы. Регулярно принимайте душ комфортной температуры. Тщательно вытирайтесь. Используйте гипоаллергенные средства личной гигиены. И отдайте предпочтение свободной хлопчатобумажной одежде и нижнему белью подходящего вам размера.

Отказ от алкоголя

Алкоголь никого здоровым не делает. На почки он влияет сразу с трёх сторон. Во-первых, очищая кровь, почкам приходится отфильтровывать в несколько раз больше токсинов, что приводит к обезвоживанию. Во-вторых, спиртное негативно влияет на печень, а это ухудшает приток крови к почкам. В-третьих, алкоголь повышает давление.

Артериальное давление

Регулярно следите за своим давлением: его повышение может быть симптомом развивающейся почечной недостаточности. Также рекомендуется время от времени делать ЭКГ и УЗИ почек.

почки-03.jpg

Кисель ЛЕОВИТ Pharma «Почечный»

Кисель ЛЕОВИТ Pharma «Почечный» – это специализированный продукт диетического профилактического питания, созданный специально для снижения риска заболеваний почек и мочевыводящих путей.

Напиток прошёл клинические испытания и имеет доказанную эффективность и безопасность применения. Его можно употреблять при комплексном лечении инфекций мочевыводящих путей, при неинфекционных хронических воспалениях почек и для профилактики.

Кисель ЛЕОВИТ Pharma «Почечный» содержит лекарственные травы и компоненты, которые с давних времён использовались при лечении почек:

  • лист брусники – применяется в качестве мягкого мочегонного, антисептического и противовоспалительного средства, повышает эффективность антибиотиков, способствует улучшению минерального обмена веществ при камнях в почках, мочевом пузыре и подагре, способствует устранению отеков;
  • горец птичий – уменьшает кристаллизацию минеральных солей в мочевыводящих путях, увеличивает выделение из организма натрия и хлора, обладает выраженными антитоксическими свойствами;
  • хлорофилл – ускоряет заживление ран;
  • куркума – обладает антиоксидантными свойствами;
  • толокнянка – обладает противовоспалительным, противомикробным действием.

Помимо этих компонентов в состав киселя входят овёс, крахмал, яблоки, брусника и сахароза, благодаря чему напиток получается вкусным, ароматным, густым и питательным.

Специалисты

Не запускайте своё здоровье и, если обнаружили у себя симптомы заболеваний почек и мочевыводящей системы, не надейтесь на русское «авось само пройдёт». Идите к врачу и будьте здоровы!






Добавить комментарий
Смотрите также
Питание ребёнка во время простуды
Питании во время простуды играет одну из ключевых ролей в выздоровлении. Одни продукты могут ускорить процесс поправки, а другие, наоборот, только мешают. ...
Спи, моя радость: что делать, чтобы сон ребёнка был крепким и здоровым?
Сегодня мы хотим поделиться с вами несколькими лайфхаками, помогающими превратить укладывание ребёнка в приятное времяпрепровождение, а его сон сделать по-настоящему здоровым....
Как приготовить батончик-мюсли дома?
Батончик-мюсли – это не только вкусный, но и полезный перекус. Мы хотим поделиться с вами секретами этого приятного лакомства, а также рассказать вам, как его можно приготовить дома....
Как зимой избежать простуды?
Обидно заболеть и несколько дней проваляться в постели с высокой температурой, кашлем и болью в горле. Если вы хотите избежать столь нерадостного сценария, позаботьтесь о здоровье уже сейчас и прим...