ru en de zh fr fa
Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения

Холестерин — чего мы боимся?

Холестерин — причина болезней

Сердечно-сосудистые заболевания в наше время стали самыми распространенными заболеваниями. По статистике, ими страдает большая часть населения после 40 лет. А ведь сердечно-сосудистая патология — первая по значимости причина смертности в развитых странах.

Холестерин — чего мы боимся?

Наиболее часто причиной сердечно-сосудистых заболеваний считают холестерин. Именно он приводит к атеросклеротическому поражению стенок сосудов. Именно холестерин виновен в появлении атеросклеротических бляшек, возникающих в стенках кровеносных сосудов и являющихся причиной инфарктов и инсультов. Именно поэтому и врачи, и пациенты боятся холестерина. Этот страх перекочевал в рекламу, и теперь информация о том, что продукт не содержит холестерин, появляется даже на тех продуктах, где холестерина никогда и быть не могло.

Холестерин — зачем он нужен?

Холестерин — строительный материал для мембран всех клеток нашего организма. Кроме этого холестерин — это строительный материал для производства половых гормонов, как женских, так и мужских. Но когда холестерина слишком много, он начинает откладываться на стенках артерий.

Холестерин — как он работает?

Холестерин путешествует по организму в составе липопротеинов. Липопротеины низкой плотности несут холестерин из печени и кишечника в ткани организма, повышая уровень холестерина в крови. Липопротеины высокой плотности наоборот, связывают излишки холестерина. Основная задача — сбалансировать свой рацион так, чтобы в нем было много липопротеинов высокой плотности. Тогда уровень холестерина

Холестерин — от чего он повышается?

Повышение уровня холестерина в крови происходит, когда человек есть много жирного мяса, сливочного масла и сала. Огромное количество холестерина содержит фаст-фуд: жареная картошка и гамбургеры.

Холестерин — как снизить его уровень?

В первую очередь нужно исключить из своего питания продукты, содержащие холестерин в большом количестве (перечисленные выше) и отказаться от фаст-фуда. Во-вторых, нужно повысить поступление в организм липопротеинов высокой плотности, которых много, в частности, в рыбе.

Кроме этого есть специальные препараты, предназначенные для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

Ведите здоровый образ жизни, питайтесь правильно, занимайтесь профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и не бойтесь холестерина.

Наталья Розина






Добавить комментарий
Смотрите также
Питание ребёнка во время простуды
Питании во время простуды играет одну из ключевых ролей в выздоровлении. Одни продукты могут ускорить процесс поправки, а другие, наоборот, только мешают. ...
Спи, моя радость: что делать, чтобы сон ребёнка был крепким и здоровым?
Сегодня мы хотим поделиться с вами несколькими лайфхаками, помогающими превратить укладывание ребёнка в приятное времяпрепровождение, а его сон сделать по-настоящему здоровым....
Как приготовить батончик-мюсли дома?
Батончик-мюсли – это не только вкусный, но и полезный перекус. Мы хотим поделиться с вами секретами этого приятного лакомства, а также рассказать вам, как его можно приготовить дома....
Как зимой избежать простуды?
Обидно заболеть и несколько дней проваляться в постели с высокой температурой, кашлем и болью в горле. Если вы хотите избежать столь нерадостного сценария, позаботьтесь о здоровье уже сейчас и прим...