Кофейная диета длится всего три дня. Она очень жесткая, ее невероятно тяжело выдержать, но в то же время дает хороший результат даже за столь короткий промежуток времени. Рацион кофейной диеты для похудения состоит всего из двух продуктов, которые можно употреблять в любое время, распределяя в течение суток по своему усмотрению:
Употребление шоколада пополняет энергетические запасы организма. Чтобы избежать мучительного голода, мы рекомендуем разделить его на 5-6 частей, и употреблять их равномерно, на протяжении дня. Кофе следует пить без сахара. Калорий этот напиток не содержит, поэтому его количество не ограничивается.
Секрет эффективности кофейной диеты заключается в употреблении большого количества кофе. Он обладает жиросжигающими свойствами, которые давно доказаны в ходе клинических исследований, и сомнению не подвергаются. Кофе снижает вес за счет трех механизмов:
Кофе необходимо пить каждый раз, когда возникает чувство голода. Это вредно для здоровья, но полезно для фигуры. Наверняка в вашей жизни не раз бывали случаи, когда времени на завтрак не хватало, и вместо приема пищи вы довольствовались чашкой кофе. Согласитесь, он неплохо утоляет голод. Этот напиток повышает уровень глюкозы в крови. Изменения химического состава крови фиксируются рецепторами, и в головной мозг идет сигнал о насыщении.
Потеря веса на кофейной диете составляет в среднем 1 кг в сутки, хотя уменьшение массы тела происходит не только за счет расщепления жира. Из кишечника постепенно уходит содержимое, а новая пища в него не поступает. Грубо говоря, в туалет вы ходите часто, а в холодильник заглядываете редко. Отсюда и потеря веса. Кроме того, в организме уменьшается количество жидкости, так как кофе обладает мочегонным эффектом.
