ru en de zh fr fa
Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения

Макароны с овощами

Калорийность на 100 г - 85 ккал.

Ингредиенты

  • 2 крупных баклажана, 
  • 2 маленьких кабачка, 
  • 1 крупная морковь, 
  • 1 луковица, 
  • 70 г томатной пасты с сахаром или кетчупа, 
  • 250 г макарон (желательно ракушки или толстые рожки),
  • 4 ст.л. растительного масла, 
  • 2 зубчика чеснока, 
  • сушеный базилик.

Приготовление

Отварить макароны в подсоленной воде. Баклажаны и кабачки порезать кубиками, лук - помельче, морковь  потереть на крупной терке. Все сложить в сковородку и обжарить на растительном масле в течение 15 минут, не забыв в процессе посолить.
Добавить томатную пасту и примерно 200 мл воды, вылить это в сковородку. Туда же бросить измельченный чеснок и базелик. Тушить 5-10 минут до полной готовности овощей.
Смешать овощи с вареными макаронами и перемешать.

Приятного аппетита!






Добавить комментарий
Смотрите также
Питание ребёнка во время простуды
Питании во время простуды играет одну из ключевых ролей в выздоровлении. Одни продукты могут ускорить процесс поправки, а другие, наоборот, только мешают. ...
Спи, моя радость: что делать, чтобы сон ребёнка был крепким и здоровым?
Сегодня мы хотим поделиться с вами несколькими лайфхаками, помогающими превратить укладывание ребёнка в приятное времяпрепровождение, а его сон сделать по-настоящему здоровым....
Как приготовить батончик-мюсли дома?
Батончик-мюсли – это не только вкусный, но и полезный перекус. Мы хотим поделиться с вами секретами этого приятного лакомства, а также рассказать вам, как его можно приготовить дома....
Как зимой избежать простуды?
Обидно заболеть и несколько дней проваляться в постели с высокой температурой, кашлем и болью в горле. Если вы хотите избежать столь нерадостного сценария, позаботьтесь о здоровье уже сейчас и прим...