ru en de zh fr fa
Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения

Мясная диета

Всем известно, что от мяса не толстеют. Этот продукт состоит большей частью из белков, поэтому для фигуры он действительно безопасен. Конечно же, речь идет только о нежирном мясе: курица, телятина, кролик, индейка. Наряду с молочными продуктами и овощами, мясо является наиболее частым компонентом различных диет для похудения.

Существует так называемая мясная диета, которая предполагает употребление в пищу преимущественно мяса. Ее нельзя соблюдать долго, так как это чревато накоплением в крови азотистых соединений. Поэтому мясная диета обычно продолжается не более 10 дней.

Особенности мясной диеты:

  1. Частый прием пищи малыми порциями – 5 раз в сутки.
  2. Нежирное мясо можно употреблять в любых количествах.
  3. Помимо мяса, разрешается съесть 1 кг сырых овощей.
  4. Сладости, сахар, крупы, макароны, картофель и другие углеводсодержащие продукты категорически запрещены.
  5. Нельзя употреблять жирную пищу. Мясо и овощи можно варить, либо готовить на пару, без использования масла.
  6. Соль, специи и зелень разрешены.
  7. Запрещается пить воду во время и после еды. Она разбавляет желудочный сок, поэтому белки хуже усваиваются. Нерасщепленные белки ферментируются бактериями в толстом кишечнике, вызывая повышенное газообразование, боль и спазм в животе.
  8. На протяжении диеты следует пить много минеральной воды, несладкого чая или другой жидкости, кроме молока, фруктового сока, сладкой газировки.

Преимущества мясной диеты для похудения:

  1. Организм получает достаточное количество белка, поэтому диета подходит для людей, занимающихся спортом.
  2. Чувство голода практически отсутствует, в большинстве случаев диета переносится хорошо и выдерживается до конца.
  3. Дробное питание обеспечивает максимальную усвояемость компонентов пищи.
  4. Диета позволяет восполнить дефицит многих витаминов и минералов, которые содержатся в мясе.

Диета позволяет сбросить до 4 кг веса за 10 дней. Но при этом мы должны вас предупредить, что она может ухудшить ваше самочувствие, и даже состояние здоровья.

Недостатки

Мясная диета имеет несколько весомых недостатков, поэтому врачи редко советуют ее своим пациентам:

  1. В рационе очень мало углеводов и жиров. Человек нередко ощущает слабость и апатию уже в первые дни после начала диеты. Глюкозы организму не хватает, ему приходится синтезировать ее самостоятельно.
  2. После прекращения диеты существует большая вероятность повторного набора веса вследствие нарушения обменных процессов в организме.
  3. Диета категорически противопоказана при любых заболеваниях печени, почек, органов пищеварительной системы.






Добавить комментарий
Смотрите также
Как успокоить ребёнка во время истерики?
Самое главное при детской истерике — самому оставаться спокойным. Невозмутимость и спокойный тон могут подействовать на ребёнка магическим образом....
Профилактические меры при панкреатите поджелудочной железы
Позаботиться о своём здоровье, чтобы не доводить себя до больницы и врачей, по силам каждому из нас. И на самом деле это не так трудно, однако потребует от вас силы воли....
Как справиться с усталостью глаз в домашних условиях
Усталость глаз – распространенное явление. В этой статье мы рассмотрим причины, симптомы, профилактику и простые упражнения для глаз, которые можно выполнять в домашних условиях....
Важность воды для детского организма
Организм ребёнка состоит на 80% из жидкости. И, для того чтобы он правильно рос и развивался, ему необходимо потреблять достаточное количество воды. ...