Все знают, что надолго сбросить вес без физической нагрузки нельзя. Но далеко не у всех есть возможность ходить в спортзал. Для тех, кто хочет похудеть, но не может или не хочет заниматься в спортзале, есть замечательное и при этом весьма простое средство - хула-хуп (обруч). Упражнения с ним помогают похудеть и действуют как кардиотрени-ровка, но при условии, что вы крутите его вокруг талии не менее 20 минут подряд три раза в неделю.
Правда, есть несколько ограничений для занятия с обручем. В конце концов - это довольно тяжелый инструмент, который потребует от вас немалых физических нагрузок. Это только с первого взгляда кажется, что крутить обруч легко и просто! Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, крутить хула-хуп рекомендуется ровно столько, сколько вы будете себя комфортно чувствовать, а со временем нагрузку можно постепенно увеличивать. А тем, у кого имеются какие-либо проблемы с позвоночником, необходимо перед началом упражнений с хула-хупом проконсультироваться со своим лечащим врачом.
В магазине можно столкнуться с проблемой, какой хула-хуп выбрать. Производители предлагают несколько видов этого спортивного снаряда. Как разобраться, какой нужен именно вам?
- Если у вас значительный избыток веса или плохо развиты мышцы живота, покупайте классический пластмассовый обруч.
Упражнения с хула-хупом заставляют «работать» все мышцы пресса и нижней части спины, что позволяет подтянуть живот, уменьшить объем талии и сформировать красивый силуэт.
Podrobnosti.ua
