ru en de zh fr fa
Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения

Перекус для отличного настроения

Если правильно выбрать продукты для ежедневного перекуса, то можно научиться управлять своим настроением. Замечали, как улучшается самочувствие и повышается эмоциональный тонус после обеда? О том и речь! Еда влияет на настроение самым непосредственным образом.

 В первую очередь, следует обратить внимание на бананы. Они, в прямом смысле слова, зарядят энергией и придадут сил. Их секрет — в витаминах А, В6 и С. В бананах также содержится клетчатка, фруктоза, калий, железо, а также аминокислота триптофан. Именно поэтому данный фрукт — идеальный вариант для перекуса на каждый день.

Продукт номер два, который рекомендуется использовать для перекуса, — орехи. Они богаты полезными жирами Омега-3, витамином В5, белками и фолиевой кислотой, то есть теми веществами, которые поддерживают здоровье организма и которые позволяют создавать прекрасное настроение при любых ситуациях. Если измельчить орехи и перемешать их с йогуртом, то вам достанется наивкуснейший десерт, который также может служить сытным перекусом.

 Еще один кандидат на идеальный продукт для перекуса — это шоколад. Чем больше в нем какао-продуктов, тем он полезнее.

Можно придумать свой собственный рецепт с использованием шоколада, например, миндаль и черный горький шоколад. Это сочетание идеально как для настроения, так и для отличного самочувствия.

Батончики из фруктов, злаков и ягод компании «ЛЕОВИТ нутрио» также послужат отличным перекусом. Их удобно взять с собой и перекусывать ими между основными приемами пищи.






Добавить комментарий
Смотрите также
Как успокоить ребёнка во время истерики?
Самое главное при детской истерике — самому оставаться спокойным. Невозмутимость и спокойный тон могут подействовать на ребёнка магическим образом....
Профилактические меры при панкреатите
Позаботиться о своём здоровье, чтобы не доводить себя до больницы и врачей, по силам каждому из нас. И на самом деле это не так трудно, однако потребует от вас силы воли....
Как справиться с усталостью глаз в домашних условиях
Усталость глаз – распространенное явление. В этой статье мы рассмотрим причины, симптомы, профилактику и простые упражнения для глаз, которые можно выполнять в домашних условиях....
Важность воды для детского организма
Организм ребёнка состоит на 80% из жидкости. И, для того чтобы он правильно рос и развивался, ему необходимо потреблять достаточное количество воды. ...