Рыба полезна для здоровья, ее необходимо употреблять в пищу хотя бы несколько раз в неделю. Рыба снабжает наш организм полиненасыщенными жирными кислотами, которые снижают уровень холестерина, помогают бороться с атеросклерозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Она обогащает наш организм микроэлементами и жирорастворимыми витаминами.
Рыбная диета часто используется для снижения веса. Рассчитана она на 10 дней, и за это время человек может похудеть на 3-4 кг. Режим питания пятиразовый. Меню рыбной диеты не отличается разнообразием, но голодать человеку не приходится, что обеспечивает ее хорошую переносимость.
Существуют также другие разновидности рыбной диеты для похудения. Они не отличаются ни по калорийности, ни по продолжительности, ни по режиму питания. Разница заключается лишь в способе приготовления рыбы.
Диета на рыбном супе. В обед и ужин следует употреблять рыбный суп, который приготовлен без картофеля и жира. Он содержит лишь рыбу и овощи с низким содержанием крахмала. Для приготовления супа можно использовать специи, но его нельзя солить.
Диета на рыбных консервах. Это разновидность диеты для ленивых. Рыбу готовить не нужно, достаточно купить в магазине консервы. Рацион прежний. Важное условие: покупайте рыбные консервы в томате, так как они менее калорийны.
Слишком высокая калорийность суточного рациона и обилие в нем жиров – факторы, которые уменьшают темпы похудения.
