Суповая диета относится к числу быстрых диет. Ее продолжительность составляет 7 дней. Она легко переносится и позволяет уменьшить массу тела на 2-2,5 килограмма. В процессе похудения также очищается кишечник, так как человек употребляет большое количество нерастворимых пищевых волокон. Главная особенность диеты состоит в том, что количество разрешенного к употреблению супа не ограничивается.
Суп обязательно должен быть овощным. В него запрещается добавлять картофель, кукурузу, фасоль, горох. Бульон можно приготовить из грибов или куриного филе. Соль необходимо ограничить, но приправы можно добавлять любые, в том числе острые. Суп не должен содержать ингредиентов с высоким содержанием углеводов. К таким продуктам относятся в первую очередь макароны и крупы. Жиры тоже запрещены.
Суп можно есть в любых количествах, но не чаще 3 раз в день.
В разные дни диеты помимо супа разрешается употреблять и другие продукты:
Практически отсутствует чувство голода на протяжении дня, так как количество супа на один прием пищи не ограничивается.
Калорийность основного блюда обычно не превышает 30 ккал/100 г. Как бы вы ни старались, в течение одной трапезы вам вряд ли удастся проглотить более 0,5-0,7 л супа. То есть, вы получите не более 200 ккал.
Когда человек худеет, диетологи ему советуют пить много воды, но далеко не каждый соблюдает эту рекомендацию. Суповая диета в любом случае снабжает организм достаточным количеством жидкости.
