ru en de zh fr fa
Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения

Творожно-банановый коктейль

Один из приятных и легких способов побаловать себя любимую, это приготовить домашние коктейли для похудения. Рецепт одного их них предлагаем на ваш строгий суд. 

Ингредиенты

На две порции коктейля:
200 мл некислого кефира или натурального йогурта жирностью 0-1%, 100 г нежирного творога, 1/2 большого спелого (!) банана. Щепотка ванилина, 1 ч. л. сахара.

Приготовление

Все составляющие смешать в блендере. Пить через широкую трубочку.

Калорийность на 100 г - 70 ккал.







Добавить комментарий
Смотрите также
Питание ребёнка во время простуды
Питании во время простуды играет одну из ключевых ролей в выздоровлении. Одни продукты могут ускорить процесс поправки, а другие, наоборот, только мешают. ...
Спи, моя радость: что делать, чтобы сон ребёнка был крепким и здоровым?
Сегодня мы хотим поделиться с вами несколькими лайфхаками, помогающими превратить укладывание ребёнка в приятное времяпрепровождение, а его сон сделать по-настоящему здоровым....
Как приготовить батончик-мюсли дома?
Батончик-мюсли – это не только вкусный, но и полезный перекус. Мы хотим поделиться с вами секретами этого приятного лакомства, а также рассказать вам, как его можно приготовить дома....
Как зимой избежать простуды?
Обидно заболеть и несколько дней проваляться в постели с высокой температурой, кашлем и болью в горле. Если вы хотите избежать столь нерадостного сценария, позаботьтесь о здоровье уже сейчас и прим...