ru en de zh fr fa
Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения

Здоровая печень? Это возможно!

печень-01.jpg

Печень называют вторым сердцем, потому что жизнь человека без этого органа невозможна. Это единственный орган, который способен к регенерации. Об этом чудесном свойстве знали ещё древние греки, что отлично проиллюстрировано мифом о Прометее.

Титан любил людей и научил их всему, что знал и умел сам: ремёслам, письму, счёту. Зевс долго терпел выходки своего любимца и прощал его за то, что тот раскрывает тайны Олимпа человечеству. Последней каплей стал огонь, который Прометей похитил со священной горы и принёс людям, чтобы они не мёрзли и могли готовить себе еду.

В наказание Зевс обрёк титана на вечные муки, и Прометей был прикован к скале, куда каждый день прилетал орёл и клевал его печень. За ночь она восстанавливалась, и утром пытка начиналась снова. Так продолжалось до тех пор, пока на помощь титану не пришёл Геракл.

Печень действительно восстанавливается, но, конечно же, для этого требуется больше времени, чем одна ночь. В среднем реабилитация донора после пересадки занимает от 6 до 12 недель. За это время его печень способна восстановиться почти до первоначального размера.

Она участвует в более 500 процессах, которые ежедневно происходят в нашем организме.

печень-02.jpg

Основные функции печени

Трудно переоценить важность печени для организма. Можно сказать, что она – это наш страж и защитник, зорким оком наблюдающий за всем, что творится внутри нас, и предотвращающий опасности и болезни. Этакий фильтр, не пропускающий бактерии, вирусы, инфекции, токсины и многое другое.

Какие же функции выполняет печень?

1.  Метаболическая функция

Печень помогает организму преобразовывать и управлять пищей и энергией:

  • при переваривании пищи значительная часть питательных веществ попадает в печень. Она их фильтрует и перерабатывает, делая пригодными для использования другими органами;
  • именно печень играет роль «регулятора» сахара в крови.

2.      Синтетическая функция

Печень – это настоящий химический завод, где синтезируется и производится огромное количество важных для организма веществ:

  • белки: альбумин, альфа-глобулин, бета-глобулин, транспортные белки для витаминов и гормонов и другие;
  • холестерин и другие липопротеиды;
  • желчь, которая помогает организму переваривать жиры.

3.      Детоксикационная функция

Печень – это главный детоксикатор организма. Биохимическими способами она обезвреживает вредные вещества, попадающие в организм вместе с пищей или другими путями, а после выводит их с мочой и желчью.

4.  Выделительная функция

Печень выводит из организма не только токсины, но и избытки гормонов, витаминов и медиаторов.

5.  Депонирующая функция

Печень служит хранилищем, неким депо для многих минералов и витаминов, например A, D, B12, меди, кобальта и железа. И когда они нужны организму, она их высвобождает.

6.  Очистительная функция

Печень известна тем, что очищает кровь: за одну минуту через неё проходит около полутора литров крови, а за сутки – почти 2000 литров.

печень-03.jpg

Негативные факторы, влияющие на печень

Если бы печень не подвергалась негативным воздействиям, то бесперебойно работала бы 300 лет. Однако мы регулярно разрушаем её и даже не подозреваем о том, как вредные привычки и образ жизни сказываются на ней.

Алкоголь

Главный враг печени, который нарушает её работу, в результате чего она перестаёт синтезировать важные для организма вещества, хуже начинает работать система фильтрации и образование желчи, что ухудшает пищеварение.

Лекарства

Любое лекарство, так или иначе, имеет негативное влияние на печень. Особенно это касается антибиотиков, непроверенных препаратов нетрадиционной медицины, пищевых добавок, БАДов. Часто, начиная что-то принимать, мы даже не читаем в инструкции раздел с побочными эффектами. А следовало бы.

Рекомендуется не заниматься самолечением и не «прописывать» самому себе лекарственные средства. Обращайтесь к врачу, который назначит поддерживающие печень препараты, совместимые с другими лекарствами.

Неправильное питание

Чем больше вредной пищи мы едим, тем тяжелее печени справляться с последствиями и, как следствие, выполнять свои основные функции.

Недостаток внимания к самому себе

Проблема в том, что печень – это «молчаливый» орган. У неё нет болевых рецепторов, поэтому, даже когда в ней уже развивается болезнь, её можно просто не заметить. Поэтому очень важно раз в год проходить обследование и сдавать кровь. Так вы вовремя узнаете, если с печенью что-то не так, и сможете избежать многих заболеваний.

Заявлять о себе печень начинает, когда степень её разрушения достигает 70-80%, а это, как правило, уже необратимые процессы.

печень-04.jpg

Профилактика печёночных заболеваний

Печень – наш большой друг и помощник, ежесекундно помогающий организму жить и оставаться здоровым. Станьте таким же другом и для неё. Заботьтесь о своей печени и начните уже сегодня.

1.  Здоровое питание

Для того чтобы печень оставалась здоровой как можно дольше, необходимо придерживаться сбалансированного питания. Добавьте в свой рацион продукты из разных групп: злаки, свежие овощи и фрукты, мясо и бобовые, нежирные молочные продукты и растительные масла. Очень полезна для печени рыба, так как она содержит Omega-3. Польза этого компонента заключается в том, что он снижает воспаления и оказывает положительное влияние на сердце и сосуды. До возможного минимума уберите из своего меню фастфуд, жирную, сладкую и солёную пищу.

2.  Чистая вода

Обязательно пейте чистую воду: она помогает печени лучше функционировать и выводить из организма шлаки и токсины.

3.      Физическая активность

Спорт усиливает кровоснабжение, улучшает обменные процессы, активирует окисление жирных кислот и снижает количество жира в печени. Кроме того, физические упражнения отлично помогают при осенней хандре, разгоняя плохое настроение и заряжая энергией.

4.  Вредные привычки

Рекомендуется полностью отказаться от алкоголя, курения и употребления наркотических веществ. Мысль: «С одного бокала/сигареты/таблетки ничего не будет» – здесь не работает. Даже минимальная дозировка оставит след на печени и когда-нибудь аукнется неприятностями.

5.  Вес

Поддерживайте здоровый вес. Набирая лишние килограммы, вы вредите своей печени, потому что жир, откладываясь в её клетках, ведёт к развитию многих заболеваний, например неалкогольному стеатогепатиту, в дальнейшем перетекающему в цирроз.

6.  Витамины и лекарства

Не злоупотребляйте непроверенными витаминами, БАДами и пищевыми добавками. Пить их, конечно, можно, но только после консультации врача.

7.  Контроль здоровья

Следите за уровнем сахара в крови, холестерином и артериальным давлением. Хронические нарушения показателей и бездействие могут привести к развитию жировой болезни печени. Возьмите за правило раз в год сдавать кровь на анализы, чтобы знать о состоянии не только печени, но и всего организма.

8.  Кисель ЛЕОВИТ Pharma «Печёночный»

Поддержать здоровье печени можно киселём ЛЕОВИТ Pharma«Печёночный». Это специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания, оказывает таргетированное лечебное и профилактическое действие при заболеваниях печени и желчевыводящих путей. Кисель прошел  клинические испытания, имеет  доказанную эффективность и безопасность применения.  

Напиток содержит главных «защитников» печени: кукурузные рыльца, корень лопуха и бессмертник. Кукурузные рыльца оказывают мочегонное и желчегонное действие, нормализуют обменные процессы в организме, способствуют снижению уровня холестерина в крови. Корень лопуха связывает и выводит из организма токсины, стимулирует антитоксическую функцию печени, оказывает противовоспалительное действие. Бессмертник оказывает противовоспалительное и спазмолитическое действие, усиливает секрецию желчи, улучшает ее биохимический состав, увеличивает тонус желчного пузыря, стимулирует секреторную функцию желудка и поджелудочной железы.

Кроме того, в состав киселя для печени входят и другие не менее полезные компоненты: фрукты и овощи (клетчатка), сахароза, голозёрный овёс, крахмал и витамин С (укрепление иммунитета). Благодаря им напиток обладает вязкой текстурой, которая мягко обволакивает стенки желудка, и насыщенным фруктовым вкусом и ароматом.

Кисель можно использовать как при лечении печени в качестве диетического питания, так и для профилактики.

печень-05-02.jpg

Оставайтесь здоровыми вместе с ЛЕОВИТ!






Добавить комментарий
Смотрите также
Питание ребёнка во время простуды
Питании во время простуды играет одну из ключевых ролей в выздоровлении. Одни продукты могут ускорить процесс поправки, а другие, наоборот, только мешают. ...
Спи, моя радость: что делать, чтобы сон ребёнка был крепким и здоровым?
Сегодня мы хотим поделиться с вами несколькими лайфхаками, помогающими превратить укладывание ребёнка в приятное времяпрепровождение, а его сон сделать по-настоящему здоровым....
Как приготовить батончик-мюсли дома?
Батончик-мюсли – это не только вкусный, но и полезный перекус. Мы хотим поделиться с вами секретами этого приятного лакомства, а также рассказать вам, как его можно приготовить дома....
Как зимой избежать простуды?
Обидно заболеть и несколько дней проваляться в постели с высокой температурой, кашлем и болью в горле. Если вы хотите избежать столь нерадостного сценария, позаботьтесь о здоровье уже сейчас и прим...