ru en de zh fr fa
Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения

«Жизнерадостная» творожно-морковная запеканка

Ингредиенты

  • 1 стакан кефира (1% жирности)

  • 0,5 стакана манной крупы

  • 2 яйца

  • 200 г нежирного творога

  • 2 большие морковки

  • 0,5 стакана сахара

  • пакетик ванилина (1,5 г)

  • 1 ч.л. растительного масла.

Приготовление

Натереть морковку на мелкой терке. Замочить манку в кефире на 20 минут, затем добавить творог, сахар, ванилин. Взбить, добавить яйца и еще раз взбить. Вмешать натертую морковку.

Форму для выпекания смазать маслом, вылить туда полученную массу. Дать постоять 10 минут, затем запекать при температуре 180-200 градусов в течение 25-35 минут.

Калорийность на 100 г – 141 ккал.






Добавить комментарий
Смотрите также
Кашель у детей: как быстро справиться с ним?
Детские болезни часто сопровождаются кашлем. Он изнуряет, мешает полноценному сну и отдыху, ограничивает а…
Профилактика расстройства желудка: что делать, чтобы забыть о проблемах
Здоровье, а также физическое и психологическое благополучие человека во многом зависят от состояния ЖКТ. Он …
Особенности похода в осеннее время
Что необходимо иметь в рюкзаке для того, чтобы ваш поход был комфортным и запомнился только с хорошей сторон…
Кисели ЛЕОВИТ как защита в осенний сезон простуд
Сегодня мы хотим рассказать вам о сезонных киселях ЛЕОВИТ, которые станут вашей дополнительной витаминной п…