Весенний гиповитаминоз: почему природа лучше таблеток?

Состояние весеннего гиповитаминоза, которое проявляется  упадком  сил, снижением иммунитета и общим недомоганием, знакомо многим.  Но что выбрать, когда организм так остро нуждается в пополнении витаминов и минералов, – витаминные таблетки или дары природы? Давайте разберемся.

Команда, а не одиночки – комплексное действие и синергия

Натуральные продукты содержат не только отдельные витамины и минералы, но и целый комплекс таких молекул, которые работают в тесной связке и единой командой, усиливая действие друг друга.

Например, витамин С, содержащийся в цитрусовых, улучшает усвоение железа из растительных источников. Кальций из молочных продуктов лучше усваивается в связке с витамином D, который также есть в этих продуктах. Синтетические же витамины зачастую представлены в виде изолированных соединений, не обладающих такой же синергией.

Биодоступность и усвоение

Наше тело эволюционно приспособлено к усвоению пищевых веществ из натуральной пищи. Витамины и минералы в продуктах питания находятся в формате, хорошо усваиваемом органами пищеварения. Синтетические аналоги, хоть и похожи по химической структуре, усваиваются несколько хуже. Ведь в натуральных продуктах присутствуют сопутствующие вещества (например, клетчатка, ферменты), которые способствуют лучшему всасыванию витаминов и минералов.

Осторожно: витаминная передозировка

Чрезмерный энтузиазм в приеме витаминных таблеток чреват риском передозировки. Например, избыток витамина А опасен для печени, а передозировка железа приводит к проблемам с пищеварением.

Получить избыточное и опасное для здоровья количество витаминов из натуральных продуктов практически невозможно.

Разнообразие и удовольствие – вкус жизни

Весенний рацион, богатый свежими овощами, фруктами, зеленью, не только дарит нам множество полезных веществ, но и приносит удовольствие. Разнообразие вкусов, ароматов и текстур делает питание приятным и мотивирует к регулярному употреблению здоровой пищи. Таблетки же – это нечто пресное и безвкусное, их прием воспринимается как рутинная обязанность.

Поддержка микрофлоры кишечника

Многие натуральные продукты, особенно цельнозерновые, а также овощи и фрукты, богаты клетчаткой. А это жизненно необходимая пища для полезных бактерий кишечника. Без них невозможны синтез и усвоение ряда витаминов, а значит и поддержка иммунитета.

Весенний витаминный бум

После долгой зимы появляется возможность включать в питание больше свежих овощей и фруктов. Они становятся настоящим спасением для нашего организма. Но какие из даров весны особенно быстро способны обеспечить организм нужными витаминами, укрепить иммунитет и повысить жизненную энергию?

«Зеленые чемпионы» – листовые овощи

• Шпинат богат витаминами K, A, C, фолиевой кислотой, железом и магнием, за счет которых поддерживает здоровье костей и глаз, укрепляет иммунитет.
• Щавель с его характерной кислинкой – отличный источник витаминов C, A, B1, B2, калия, железа и магния.
• Салатные листья (латук, руккола, кресс-салат) богаты витаминами A, C, K, фолиевой кислотой, антиоксидантами и клетчаткой.

Редис – это не только вкусное дополнение к салатам, но и источник витаминов группы B, C, калия, кальция и клетчатки.

Зеленый лук и чеснок – это настоящие «природные антибиотики». Они богаты минералами, витаминами А, C, группы В, К, фитонцидами, которые губительны для бактерий и вирусов.

Корнеплоды и другие ранние овощи

• Молодая весенняя морковь, особенно нежная и сладкая, чемпион по содержанию бета-каротина (провитамина A).
• Ранний картофель содержит большое количество витамина С, калия и клетчатки.
• Спаржа – этот деликатес весны богат фолиевой кислотой, витаминами K, C, A, E и антиоксидантами.
• Молодая капуста – отличный источник витаминов C, А, Е, U.

Уникальная комбинация диетических продуктов

Что же еще рекомендуют врачи для пополнения организма полезными веществами весной? Эксперты отечественной компании «ЛЕОВИТ» разработали комплекс из трех диетических продуктов, способных восполнить нехватку витаминов и тем поддержать иммунитет и уменьшить риск весенних простуд.

Это специализированные пищевые продукты диетического профилактического питания – кисели «ЛЕОВИТ» «Витаминный Форте»,  «Общеукрепляющий» и Напиток при вирусных заболеваниях с витамином D ЛЕОВИТ Pharma (далее – Напиток). Каждый из них является уникальной комбинацией экстрактов лекарственных трав, фруктов, овощей и минералов. В составе этих продуктов собраны витамины, необходимые для профилактики весеннего гиповитаминоза:

• С, РР, E, Н, B6, B2, В1, B12, В9, В6 – кисель «Витаминный Форте»;
• С и Е – кисель «Общеукрепляющий»;
• С, D, Р – Напиток.

Лекарственные растения раскрывают потенциал витаминов

В рецептуру киселей и Напитка «ЛЕОВИТ» включены лекарственные растения, которые не только сами являются источниками ценных нутриентов, но и обладают способностью улучшать усвоение и биодоступность витаминов, поступающих из пищи.

* Кисель «Общеукрепляющий»; ** Напиток при вирусных заболеваниях с витамином D; *** Кисель «Витаминный Форте»

Применять кисели «ЛЕОВИТ» и Напиток легко и удобно не только дома, но и на работе, в дороге и путешествии. Две столовые ложки (20 г) или содержимое пакета сухого продукта залейте 180 мл кипящей воды, тщательно перемешайте, через 2 минуты продукт готов к употреблению.