Как питаться во время применения современных инъекционных средств похудения
Ранее мы уже рассказывали про «эпидемию инъекционного похудения» и негативные последствия для здоровья от «уколов для стройности».
Сегодня обсудим, как правильно питаться во время применения инъекционных препаратов для снижения веса, в частности, при использовании ГПП-1 (аналогов глюкагоноподобного пептида-1).
Лекарство, чтобы есть и худить. Так ли это?
Выбирая лекарственный препарат для похудения на основе ГПП-1, надо понимать, что это не волшебная палочка, которая растворит ненавистные жировые запасы. Это всего лишь еще один вариант снижения веса, который все равно потребует усилий с вашей стороны.
Клинические испытания лекарственных средств с ГПП-1 снижают массу тела, в среднем, на 5–10%. И это, несомненно, позитивный момент. Однако, всегда есть другая сторона медали.
К проблемам применения данных лекарств относятся такие побочные эффекты как:
- проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта (тошнота, рвота, запор, гастропарез);
- дефицит пищевых веществ из-за снижения калорийности рациона;
- потеря мышечной и костной массы из-за нехватки пищевых веществ и энергии;
- низкая приверженность лечению в долгосрочной перспективе и синдром «рикошета» (повторный набор веса после отмены лекарства).
Исследование, опубликованное в 2025 г. в журнале «Obesity»* показало, что у людей, использующих ГПП-1 для лечения ожирения, наблюдается значительное снижение аппетита, потребление энергии уменьшается на 16–39%, что, в свою очередь, может привести к недостаточному потреблению необходимых витаминов и минералов. К их числу относятся железо, кальций, магний, цинк, а также витамины A, D, E, K, B1, B12 и C. Признаками явного дефицита этих веществ являются чрезмерная усталость, избыточное выпадение волос, шелушение или зуд кожи, мышечная слабость, плохое заживление ран и синяки. Побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта могут еще больше ухудшить усвоение питательных веществ и увеличить риск дефицита питательных веществ.
Получается, что применение ГПП-1 в обмен на снижение веса потребует от вас более внимательного отношения к питанию с помощью подходящей диеты, а также и приверженности здоровому образу жизни, который предусматривает адекватную физическую активность, полноценный сон и управление стрессом.
Питание снова на первом плане.
Зарубежные и отечественные специалисты едины во мнении: применение для снижения веса ГПП-1 в обязательном порядке должно сопровождаться персонально подобранным рационом питания. Такое питание должно обеспечивать организм необходимыми пищевыми веществами, иметь высокое содержание белка, предупреждать развитие дефицита микроэлементов и витаминов для сохранения мышечной и костной массы во время снижения веса.
Несколько рекомендаций как справиться с побочными эффектами ГПП-1 при помощи питания:
- Тошнота. Частые приемы пищи (5-6 раз в день) небольшими порциями, отказ от жирной пищи или продуктов с высоким содержанием клетчатки в течение первых нескольких дней лечения могут помочь облегчить состояние.
- Рвота. Отказаться от обильных приемов пищи.
- Запор. Рекомендован ежедневный прием клетчатки и достаточное потребление магния.
- Потеря мышц. Быстрое снижение веса при применении ГПП-1 часто приводит к потере мышечной массы. Требуется полноценное потребление белка на уровне 1,2–1,6 г/кг/день.
- Снижение плотности костной ткани. Для сохранения плотности костной ткани необходимо достаточное потребление белка, витамина D, кальция. Нормы потребления белка во время активного снижения веса рекомендованы на уровне 1,2–1,6 г/кг/день
На что обратить внимание при выборе питания.
|
Рекомендуется |
Не рекомендуется |
|
Регулярные приемы пищи небольшими порциями в определенное время. |
Эмоциональное и импульсивное переедание. |
|
Индивидуальный подбор продуктов питания. |
Большие промежутки при приеме пищи. |
|
Контроль объема порций. |
Большие порции пищи. |
|
Минимальное потребление алкоголя. |
|
Рекомендации по подбору продуктов.
|
Рекомендуются |
Избегать или уменьшить потребление |
|
Фрукты: ягоды, яблоки, цитрусовые. |
Рафинированные углеводы: обработанные злаки, с мукой и добавленным сахаром |
|
Овощи: брокколи, листовая зелень, помидоры, морковь, горох, кабачки |
Напитки с добавленным сахаром |
|
Цельнозерновые продукты: овес, киноа, коричневый рис, цельнозерновой хлеб, крупы и паста. |
Обработанное мясо (полуфабрикаты, колбасные продукты) |
|
Молочные продукты: йогурт, молоко, сыр |
Сладости и кондитерские изделия |
|
Постные белки: мясо птицы, рыба/морепродукты, яйца, орехи, семечки, |
|
|
Растительные масла: оливковое, рапсовое, авокадо. |
|
Нутритивная поддержка при снижении веса.
Преодолеть негативные побочные эффекты от инъекционных средств для снижения веса и обеспечить организм необходимыми пищевыми веществами помогают продукты энтерального питания.
Потребность в таких продуктах возникает, когда есть дисбаланс поступления и расхода пищевых веществ и энергии из-за недостаточного потребления пищи, а также нарушения процессов пищеварения.
Специализированные пищевые продукты диетического лечебного и диетического профилактического питания ЛЕОВИТ PHARMA Коктейль белковый восстанавливающий, Коктейль белковый Стандарт, Коктейль белковый для костной ткани, ЭДВАНС специально разработаны для повышения эффективности лечения и учитывают потребности организма в жизненно важных пищевых компонентах.
В составе продуктов ЛЕОВИТ PHARMA:
- комплекс молочных и растительных белков, которые обеспечивают оптимальное соотношение и высокую усвояемость аминокислот
- полиненасыщенные жирные кислоты, обладающие противовоспалительным эффектом
- витамины и минеральные вещества, позволяющие предотвратить возникновение дефицита жизненно важных микронутриентов.
Различное содержание в специализированных продуктах ЛЕОВИТ PHARMA белка, энергии, витаминов и минеральных веществ позволяет обеспечить персонализированный подход к выбору питания.
Рекомендуется употреблять Коктейли ЛЕОВИТ PHARMA в составе основных приемов пищи или в качестве перекусов между приемами пищи.
