Как совместить грудное вскармливание и выход на работу: практические советы для мам

Грудное молоко – это лучшая пища для новорожденного.  Кормление грудью важно для развития малыша и здоровья мамы. А что же делать заботливой маме, которая желает всего самого лучшего для своего ребенка, но при этом принимает решение вернуться на работу или учебу? Сегодня обсудим, совместимы ли грудное вскармливание и работа, что важно об этом знать и как правильно подготовить себя и малыша.

Когда начинать готовиться к выходу на работу

Выход на работу при грудном вскармливании рекомендуется планировать не ранее, чем вашему малышу исполниться 4,5-5 месяцев. В идеале это возраст 6 месяцев, когда уже можно полноценно вводить прикорм. Знайте, чем старше ребенок, тем больше шансов сохранить грудное вскармливание. Как минимум за месяц необходимо постепенно приучать ребенка к вашему отсутствию. И, конечно же, необходимо продумать, чем кормить малыша.

Как создать запас грудного молока или так называемый «банк»

О том, как правильно проводить сцеживание, как создать дома «банк грудного молока», мы подробно рассказывали в предыдущей статье.

Если кратко, то вам потребуется:

• молокоотсос (ручной или электрический), можно, конечно, сцеживаться и вручную, но это более трудоемкий процесс
• ёмкости для сцеживания
• пакеты для замораживания молока

Так что вполне реально создать за месяц до выхода на работу запас молока на целый квартал вперед!

И еще один важный вопрос, сколько молока оставлять ребенку. Никаких жестких норм при грудном вскармливании нет, врачи рекомендуют ориентироваться на прибавку веса ребенка. Ориентировочно, в сутки ребенку в возрасте 5-6 месяцев требуется около 1 литра молока. Исходя из этого, можно рассчитать, сколько молока надо оставить на день.

Как правильно хранить сцеженное молоко

Хранить сцеженное молоко просто и удобно, больше всего влияет на хранение молока температура:

• при комнатной температуре (23-25 ⁰С) - 2 ч;
• в холодильнике (4+2⁰С) - 24 ч;
• в морозильной камере -18⁰С - 3 месяца.

Для кормления ребенка необходимо предварительно разморозить и подогреть молоко. Подробно об этом читайте здесь.

И вот этот волнительный момент настал, вы выходите на работу.

Как организовать сцеживание на работе

Один из самых наверно непростых вопросов, как часто сцеживаться на работе и как это реально делать. Если ребенку не исполнилось 6 месяцев, проводите сцеживание каждые 2–3 часа, если малышу больше полугода, то каждые 4–6 часов. Это поможет сохранить молоко после выхода на работу и, по возможности, поддерживать «банк молока»

А для сцеживания на работе вам потребуется:

• молокоотсос, лучше ручной (он компактный, бесшумный, не зависит от электричества, легкий, и, самое важное, позволяет управлять процессом сцеживания, чтобы избежать избыточной стимуляции лактации).
• ёмкости для сцеживания
• вкладыши для бюстгальтера, оберегающие от подтеков молока (одноразовые впитывающие, многоразовые тканевые, силиконовые молокосборники).

Молокосборники хорошо прилегают к груди, позволяя собирать молоко, что особенно важно, когда возможность сцедить молоко отсутствует. Однако, они не помогают стимуляции лактации, что может привести к постепенной потере молока.

Так что лактация после выхода на работу, это вполне реально, хотя и немного хлопотно. Однако здоровье и будущее вашего ребенка этого точно стоят!

Как сохранить грудное вскармливание после выхода на работу

Многие женщины отмечают, что после выхода на работу лактация постепенно снижается. Этому несколько причин: уменьшается число кормлений, повышается уровень стресса, ухудшается сон. Что же делать, если молока стало меньше, а сохранить грудное вскармливание мама все-таки хочет.

Придерживайтесь следующих рекомендаций, это позволит как можно дольше сохранить грудное скармливание, даже если вы вышли на работу.

1. Дома кормите ребенка только грудью.
2. Старайтесь сохранить ночные кормления.
3. Кормите малыша сразу по возвращении с работы. Для этого он должен проголодаться, т.е. его не надо кормить за час-два до вашего прихода.
4. Продумайте режим кормлений: 1 раз до выхода из дома, 2-3 раза при возвращении домой с работы, в т.ч. в ночное время.
5. Употребляйте продукты, повышающие лактацию (лактогонные напитки, БАД к пище и др.).

Поддержка лактации: питание, питьевой режим и дополнительные средства

Разнообразное и полноценное питание просто необходимо для полноценной лактации. Помимо этого, поддержать выработку грудного молока помогает теплое питье.

Для поддержки лактации специалисты «ЛЕОВИТ» разработали специализированный продукт диетического профилактического питания напиток «Фиточай Лактогон». Фиточай «Лактогон» предназначен для профилактики гипогалактии у кормящих женщин. Растительные компоненты фиточая - травы (душица, фенхель, мелисса, крапива, мята перечная), морковь и имбирь – обладают спазмолитическим, противовоспалительным, регенерирующим, заживляющим, общеукрепляющим, тонизирующим, иммуномодулирующим, антибактериальным, противовирусным действием, положительно влияют на работу пищеварительной системы и способствуют увеличению объема молока (усилению лактации) у кормящих женщин. Прием фиточая «Лактогон» способствует усилению лактации, увеличивает объем молока в среднем до 78%, уменьшает метеоризм у ребенка, а также служит дополнительным источником йода и витамина С.

Надеемся, нам удалось развеять ваши сомнения в том, что грудное вскармливание и работа совместимые вещи. Теперь вы знаете, что, как и когда делать, а значит у вас все получится!