Программа питания для снижения веса «Русская диета» Худеем за неделю
Программа питания для снижения веса «Русская диета» – это сбалансированный рацион, включающий специализированные пищевые продукты диетического профилактического питания, вдохновленный традициями русской кухни.
Программа составлена по принципам классической диетологии и разработана совместно со специалистами в области питания. Сочетает натуральные продукты, проверенные временем рецепты и современные принципы здорового питания. Способствует снижению веса комфортно, обеспечивая организм необходимыми макро– и микроэлементами.
Программа «Худеем за неделю» «Русская диета» включает тщательно подобранные блюда и напитки, рассчитанные на неделю. Всего 35 порций для завтрака, обеда, полдника и ужина. Блюда не требуют варки, легко готовятся и позволяют придерживаться правильного питания без лишних усилий.
В меню программы традиционные горячие блюда: куриный суп, наваристый борщ с мясом, ароматный домашний Рассольник, сытный гороховый суп–пюре с сухариками. На второе – гречка по–деревенски, каша пшеничная с мясом, пюре картофельное с жаренным луком, картофельное пюре с гренками и зеленью. Завтраки включают овсяные каши с абрикосом, черникой, омлет и Гурьевску кашу.
Для разнообразия рациона в программу включены полезные десерты – горячий шоколад с коллагеном и ягодный крем–суфле, а также функциональные напитки: фруктовый напиток, очищающие кисели и чаи, капучино и кофе с жиросжигающим комплексом. Они способствуют поддержке метаболизма, улучшению пищеварения и способствуют мягкому «очищению» организма.
Программа «Русская диета» – это гармоничное сочетание традиционных вкусов, пользы и удобства, позволяющее снижать вес комфортно, сохраняя удовольствие от еды.
Cмотреть все
Характеристика низкокалорийных программ питания
- Разнообразное меню каждый день
- Жиросжигающий комплекс
- L-карнитин, экстракт гарцинии камбоджийской, пиколинат хрома, инулин, корица, куркума, кардамон, имбирь, витамин С
- Очищающий комплекс
- столбики с рыльцами кукурузы, сельдерей, лист толокнянки, магний, лист сенны, пищевые волокна, кориандр
- Контроль аппетита
- пищевые волокна, пиколината хрома, гидроксилимонная кислота
- Регуляция пищеварения и детоксикация
- столбики с рыльцами кукурузы, сельдерей, лавровый лист, кориандр, пищевые волокна, витамины и минералы
- Прием пищи 4–6 раза в день
- Контролируемый объем порций
- Позволяет придерживаться принципов здорового и диетического питания
- Содержит витамины, минералы и основные биологически активные вещества, что снижает риск развития «скрытого голода»
- Хорошие вкусовые (органолептические) свойства
Действие комплексных программ питания «Худеем за неделю»:
- Клинически подтвержденная эффективность:
- Снижение веса до 4,7 кг*
- Уменьшение количество жировой ткани до 4,5 кг*
- Уменьшение объемов тела, в среднем:
- талии до 5,5 см
- живота до 6,5 см
- бедер до 4,5 см
- Снижение аппетита
- Улучшение метаболических процессов
- Выведение продуктов обмена веществ
- Улучшение биохимических показателей крови:
- снижение уровня холестерина
- снижение уровня сахара в крови
- снижение интоксикации организма
- Улучшение функционального состояния печени и почек (нормализует печеночные ферменты и креатинин)
- Уменьшение проявлений дискомфорта в желудочно–кишечном тракте
- Улучшение состояния кожных покровов
- Уменьшение отеков
- Увеличение работоспособности
- Появление чувства «легкости»
Методика (алгоритм) применения программ «Худеем за неделю»:
В первые пять дней предложен сбалансированный и комфортный рацион, состоящий из основного и рекомендованного питания. Предложенный стиль питания позволяет постепенно привыкнуть к новому режиму питания. В оставшиеся два дня даются подробные рекомендации для организации питания самостоятельно.
| 1–2 день. Ускорение жирового обмена | 3–4 день. Контроль аппетита | 5 день. Оценка эффективности |
|---|---|---|
|
Компоненты блюд первых двух дней направлены на ускорение жирового обмена за счет «жиросжигающего» комплекса. |
Компоненты блюд последующих двух дней помогают управлять аппетитом. Активный действующий компонент блюд – хрома пиколинат способствует ослаблению чувство голода и тяги к сладкому. |
После 5–го дня необходимо оценить достигнутый результат: вес и объемы тела. Далее при желании можно продолжить программу до достижения планируемого результата. |
Русская диета помогает получить:
- Разнообразный рацион
- Контроль аппетита
- Жиросжигающий эффект
- Улучшение углеводного и липидного обмена
- Полезные пищевые привычки
- Детоксикационное действие
- Чувство легкости
- Удовольствие от вкуса
- Отличное настроение
- Похудение без эффекта отскока
Русская диета помогает избавиться от:
- Лишнего веса
- Жировых отложений
- Отеков
- Срывов во время диеты
- Тяжести в желудке
- Вредных перекусов
- Плохого настроения
- «Скрытого голода»
- Проблем с кожей
Основное питание
Основу рациона составляют блюда программ «Худеем за неделю» с выверенной калорийностью. Они сбалансированы по содержанию основных питательных веществ, макро и микро нутриентах, необходимых для правильной работы организма при снижении веса.
Дополнительное питание
Все программы питания имеют рекомендации по дополнительному питанию, которые вместе с основным питанием обеспечивают 1200 – 2500 ккал в сутки. Дополнительное питание определяется индивидуально с учетом индекса массы тела.
Основное питание
Основу рациона составляют блюда программ «Худеем за неделю» с выверенной калорийностью. Они сбалансированы по содержанию основных питательных веществ, макро и микро нутриентах, необходимых для правильной работы организма при снижении веса.
Дополнительное питание
Все программы питания имеют рекомендации по дополнительному питанию, которые вместе с основным питанием обеспечивают 1200 – 2500 ккал в сутки. Дополнительное питание определяется индивидуально с учетом индекса массы тела.
Основное питание
Основу рациона составляют блюда программ «Худеем за неделю» с выверенной калорийностью. Они сбалансированы по содержанию основных питательных веществ, макро и микро нутриентах, необходимых для правильной работы организма при снижении веса.
Дополнительное питание
Все программы питания имеют рекомендации по дополнительному питанию, которые вместе с основным питанием обеспечивают 1200 – 2500 ккал в сутки. Дополнительное питание определяется индивидуально с учетом индекса массы тела.
Основное питание
Основу рациона составляют блюда программ «Худеем за неделю» с выверенной калорийностью. Они сбалансированы по содержанию основных питательных веществ, макро и микро нутриентах, необходимых для правильной работы организма при снижении веса.
Дополнительное питание
Все программы питания имеют рекомендации по дополнительному питанию, которые вместе с основным питанием обеспечивают 1200 – 2500 ккал в сутки. Дополнительное питание определяется индивидуально с учетом индекса массы тела.
Основное питание
Основу рациона составляют блюда программ «Худеем за неделю» с выверенной калорийностью. Они сбалансированы по содержанию основных питательных веществ, макро и микро нутриентах, необходимых для правильной работы организма при снижении веса.
Дополнительное питание
Все программы питания имеют рекомендации по дополнительному питанию, которые вместе с основным питанием обеспечивают 1200 – 2500 ккал в сутки. Дополнительное питание определяется индивидуально с учетом индекса массы тела.
Основное питание
Основу рациона составляют блюда программ «Худеем за неделю» с выверенной калорийностью. Они сбалансированы по содержанию основных питательных веществ, макро и микро нутриентах, необходимых для правильной работы организма при снижении веса.
Дополнительное питание
Все программы питания имеют рекомендации по дополнительному питанию, которые вместе с основным питанием обеспечивают 1200 – 2500 ккал в сутки. Дополнительное питание определяется индивидуально с учетом индекса массы тела.
Почему следует выбрать программу питания для похудения «Худеем за неделю»
Жиросжигающий комплекс
Контроль
аппетита
Очищающий
комплекс
Сбалансированный рацион
Регуляция пищеварения и детоксикация
Правила здорового питания
Другие товары
Эффективность программы питания для похудения «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ»
Клинические испытания диеты «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ» проводились в клинике НИИ Питания РАМН в течение 14 дней. На графике видно, как изменялся индекс массы тела (ИМТ) у тех, кто питался по программе «ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ» (зелёная кривая), в отличие от тех, кто питался в обычном режиме (красная линия).
Помимо снижения общего веса, испытуемые отметили следующие результаты:
считают программу питания лучшим выбором
отметили уменьшение аппетита
отметили появление легкости
отметили отличный вкус продукции
*По данным клинических исследований. Результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и исходной массы тела. Клинические исследования проведены в ФГБУ «НИИ питания» РАМН, ФГБНУ «Научно-исследовательский институт медицины труда» им. Н.Ф Измерова, ГП №80 ВАО г. Москвы, ГП №146 САО, г.Москвы, Клиника здорового питания «Фактор веса» г. Москвы, ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова Минздрава России (Сеченовский Университет), ФГАОУВО «РУДН им. Патриса Лумумбы»). Возможна индивидуальная реакция организма.
Русская диета для похудения: готовое меню на неделю
Программа «Русская диета» входит в гастрономическую линейку «Худеем за неделю» ЛЕОВИТ и сочетает готовый низкокалорийный рацион с блюдами, основанными на традициях русской кухни.
Программа рассчитана на неделю и включает 35 порций блюд и напитков для завтрака, обеда, полдника и ужина. В течение первых пяти дней используются продукты программы и рекомендованное дополнительное питание. На шестой и седьмой день рацион составляется самостоятельно в соответствии с рекомендациями программы.
В меню входят привычные горячие блюда: рассольник с мясом, борщ сибирский, куриный и гороховый супы, гречка по-деревенски, пшеничная и перловая каши с мясом, картофельные блюда, а также каши, десерты и напитки. Продукты порционно упакованы и не требуют длительного приготовления.
«Русская диета» может использоваться в рамках низкокалорийного рациона при снижении массы тела. Фактический результат зависит от исходной массы тела, общей калорийности питания, физической активности и индивидуальных особенностей организма.
Часто задаваемые вопросы
На сколько дней рассчитана программа «Русская диета»?
Один набор рассчитан на 5 дней основного питания. На шестой и седьмой день рацион рекомендуется составлять самостоятельно в соответствии с принципами программы. При необходимости программу можно использовать повторно.
Как правильно распределить блюда программы в течение дня?
Рекомендуем завтракать в течение часа после пробуждения, обедать через 3–4 часа после завтрака, полдник устраивать примерно через 2 часа после обеда, а ужин - через 2–3 часа после полдника. Распределение конкретных блюд программы по дням указано на упаковке.
Сколько калорий содержит рацион «Русской диеты»?
Калорийность блюд программы зависит от дня и составляет примерно 533–626 ккал в сутки без учёта дополнительного питания. Программа предусматривает дополнительный рацион, который вместе с основным питанием позволяет сформировать суточную калорийность в диапазоне 1200–2500 ккал с учётом индивидуальной потребности.
Нужно ли дополнительно есть обычные продукты?
Да. К программе предусмотрены рекомендации по дополнительному питанию. Его количество подбирается индивидуально с учётом индекса массы тела и необходимой суточной калорийности. Не рекомендуется ограничивать рацион только блюдами из набора без учёта общей потребности организма в энергии и питательных веществах.
Сколько недель подряд можно использовать программу?
По рекомендациям производителя, программы питания можно использовать без перерыва в течение 2–4 недель, после чего следует сделать перерыв на 1–2 недели. При необходимости курс можно повторить.
Подходит ли «Русская диета» мужчинам и с какого возраста её можно использовать?
Программу могут использовать как женщины, так и мужчины. Согласно рекомендациям производителя, она может применяться с 14 лет. При наличии заболеваний или других индивидуальных особенностей рацион рекомендуется предварительно согласовать с врачом.
Можно ли использовать программу при заболеваниях желудочно-кишечного тракта?
При заболеваниях ЖКТ, в том числе при гастрите, перед использованием программы рекомендуется проконсультироваться с врачом. Также противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов продуктов программы.
Можно ли использовать «Русскую диету» во время беременности и грудного вскармливания?
Нет. Производитель не рекомендует низкокалорийные программы «Худеем за неделю» беременным женщинам и женщинам в период грудного вскармливания, поскольку такой рацион может не обеспечивать повышенную потребность матери и ребёнка в питательных веществах.
Нужно ли готовить блюда и требуется ли микроволновая печь?
Большинство продуктов программы готовится быстро и не требует варки, однако в линейке «Русская диета» есть блюда, для приготовления которых требуется микроволновая печь. Сухие продукты рекомендуется готовить непосредственно перед употреблением и употреблять сразу после приготовления.
Какого снижения веса можно ожидать от программы?
Снижение массы тела может составлять до 4,7 кг за две недели. Результат зависит от исходной массы тела, индивидуальных особенностей, физической активности и соблюдения программы.
