Постоянная усталость и одышка: возможные причины и когда стоит проверить сердце

Заболевания сердца и сосудов одна из самых распространенных проблем, и врачи говорят об этом постоянно. Чем старше человек становится, тем больше его начинают волновать вопросы здоровья сердца, т.е. нашего внутреннего «моторчика».

Но как вовремя понять, что сердце требует поддержки, чем и как ему можно помочь?

И сегодня поговорим про хроническую сердечную недостаточность (ХСН), т.е. про нарушение полноценной способности сердца перекачивать кровь, которое дает о себе знать одышкой, повышенной утомляемостью и отёками на ногах.

Почему появляются постоянная усталость и одышка

Основными причинами ХСН являются атеросклероз, артериальная гипертензия и ишемическая болезнь сердца, а также сахарный диабет II типа, кардиомиопатия, миокардит и нарушение сердечного ритма.

Почему появляется одышка и слабость при заболеваниях сердца? Нарушение кровообращения приводит к частому и глубокому дыханию (одышке), не соответствующему уровню нагрузки. При физической нагрузке или после плотной еды может усилиться сердцебиение. Пациент начинает жаловаться на чрезмерную утомляемость и слабость, причины которой кроются в дефиците кислорода для работы мозга и мышц. Чувствуется как бы нехватка воздуха.

В начале заболевания симптомы сердечной недостаточности отмечаются исключительно при физических нагрузках. Постепенно одышка и слабость начинают беспокоить и в состоянии покоя.

Возможные причины одышки

Одышка, как проявление заболевания, достаточно частая ситуация, и она бывает разная. Затрудненный вдох (инспираторная одышка) возникает при патологии легких (альвеолит, саркоидоз, карциноматозе и др.). Затрудненный выход (экспираторная одышка) развивается в основном при бронхиальной астме и хроническом обструктивном бронхите, когда просвет бронхов сужается из-за мокроты или воспалительного отека.

При хронической сердечной недостаточности слабость и одышка протекают без температуры, в отличие от заболеваний легких инфекционной природы. Помимо этого, при заболеваниях сердца одышка усиливается во время ходьбы, не уменьшается в покое и сочетается с отеками.

Признаки болезней сердца: симптомы, на которые важно обратить внимание:

• нарастающая одышка, частое и глубокое дыхание, не соответствующее уровню нагрузки
• слабость, утомляемость усталость при минимальной физической нагрузке и в покое
• уменьшение суточного объём мочи, учащенное ночное мочеиспускание (никтурия)
• появление отёков на голенях и ступнях преимущественно вечером
• скопление жидкости в брюшной полости, грудной клетке, перикарде
• увеличение массы тела из-за отёков
• появление синюшного оттенка кожи стоп, кистей, мочек ушей и кончика носа
• чувство тяжести и боли под правым ребром

Если вы отмечаете у себя что-то из перечисленного списка, нужно срочно обратиться к врачу и не доводить до «сосудистой катастрофы».

Как поддерживать здоровье сердца: рекомендации

• своевременно проходите диспансерное обследование. Специалист подскажет, как проверить сердце, и сможет вовремя заметить симптомы сердечно-сосудистого заболевания
• контролируйте уровень артериального давления и холестерина
• будьте активны, движение – ключевой защитный фактор сердца и сосудов. Ежедневно необходимы от 150 до 300 минут умеренной аэробной активности (быстрая ходьба, плавание, танцы, езду на велосипеде и др.) или 75–150 минут высокой физической нагрузки в неделю.
• Обратите внимание на рацион питания:
  • ограничьте потребление соли до 5 г в сутки
  • снизьте «простые» углеводы (сахар, сладости)
  • замените насыщенные «плохие» жиры (майонез, колбасы, полуфабрикаты) на полиненасыщенные жирные кислоты (растительные масла, рыба)
  • увеличьте потребление нежирных кисломолочных продуктов, овощей в свежем, тушеном, отварном и запеченном виде, зелени, фруктов и ягод
  • выбирайте «средиземноморский» тип питания

Правильно подобранное питание одно из ведущих направлений профилактики и лечения ХСН, оно помогает компенсировать метаболические нарушения, улучшить сократительную функцию сердечной мышцы и обеспечить адекватный баланс микро- и макронутриентов.

Какие питательные вещества важны для сердца

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний особо важное значение имеет оптимальное потребление калия, оказывающего благоприятное влияние на уровень артериального давления.  Гипотензивный эффект калия обеспечивается благодаря усилению выведения натрия, способности расширять сосуды, а также влиянию на центральную нервную систему.

Большое значение имеет содержание в рационе магния. Этот элемент участвует в углеводном и энергетическом обмене, защитным образом влияет на сердце и сосуды. Доказано, что при дефиците магния добавление его к рациону способствует снижению артериального давления у больных гипертензией за счет влияния на мелкие сосуды. Дефицит магния усугубляет атеросклероз сосудов сердца, приводит к ИБС и сердечной недостаточности.

Из минорных компонентов пищи высокой биологической активностью обладают флавоноиды, которые содержатся в растениях, относящихся к семейству розоцветных (боярышник), в овощах и фруктах. Флавоноидные соединения обладают антиоксидантным, спазмолитическим и диуретическим действием,  укрепляют капилляры и защищают сердце.

Как поддерживающие комплексы могут дополнять здоровый образ жизни

Несбалансированное питание с избытком насыщенных жиров и соли является одной из основных причин развития атеросклероза и гипертензии. Для снижения риска заболеваний сердца и сосудов необходимо не только обратить внимание на ежедневные продукты питания, но и дополнительно включать в рацион биологически активные вещества, поддерживающие работу нашего «мотора»: витамины, минералы, аминокислоты, жирные кислоты, пищевые волокна в т.ч. в составе БАД к пище.

В составе БАД «Сердечные травы» (ЛЕОВИТ) включены компоненты, традиционно использующиеся для улучшения функционального состояния сердечно-сосудистой системы: боярышник расширяет коронарные сосуды и сосуды головного мозга, калий и магний обладают антиаритмическим свойством, а валериана обладает успокаивающим действием. Регулярный прием БАД «Сердечные травы» способствует улучшению функционального состояния сердечно-сосудистой системы.