Здоровое похудение, когда стремление к красоте не превращается в болезнь

Ни у кого не вызывает сомнений, что сбалансированное питание помогает сохранить красоту и здоровье. Вот только чрезмерное усердие в желании все сделать правильно может обернуться серьезными проблемами. И фраза «Все хорошо в меру» очень актуальна для ярых приверженцев здорового образа жизни.

Чувство меры хорошо во всем

Правильно составленное сбалансированное питание прекрасно зарекомендовало себя как эффективный способ профилактики. Однако одержимость правильным питанием и неукоснительным выполнением физических упражнений – это уже отклонение от нормы, которое имеет отдельное название – орторексия.

Специалисты ставят данное отклонение в один ряд с такими психическими недугами, как анорексия и булимия, хотя орторексия пока официально не признана психической болезнью.

Только за последние десять лет количество орторексиков в Европе выросло в несколько раз. Данная проблема обычно развивается у людей, которые вроде как преследуют благую цель здорового образа жизни, но доводят ее до абсурда, увеличивая список «запрещенных» продуктов до бесконечности.

Люди с орторексией обеспокоены качеством питания, постоянно интересуются новомодными веяниями нутрициологии, пытаются «довести до совершенства» свою диету в зависимости от своего представления, какие продукты действительно «здоровые».

Любые продукты, которые, по их мнению, могут содержать пищевые добавки, исключаются из рациона. Многие орторексики, например, едят только сырые фрукты и овощи, либо являются веганами, либо едят только продукты одного цвета.

Как понять, что перед вами человек с орторексией?

Люди с орторексией тратят на поиски информации о необходимости ведения здорового образа жизни очень много времени. Для них характерен постоянный страх болезней, опасения об увеличении массы тела, которые приводят к депрессии и низкой самооценке. Невозможность съесть что-то, что не входит в их собственный «разрешенный список», и чувство вины за «срывы». Они выделяются полным отказом от употребления каких-либо продуктов без веских на то оснований или медицинских показаний. Для них характерно стремление каждый день сбрасывать в тренажерном зале все больше и больше калорий. Они не хотят разговаривать ни на какие другие темы, кроме ЗОЖ.

Чем опасно для здоровья подобное состояние?

Постоянное ограничение отдельных групп продуктов в рационе питания приводит к дефициту необходимых пищевых веществ. В итоге развивается так называемый «скрытый голод». А систематический дефицит макро- и микронутриентов вызывает развитие алиментарно зависимых заболеваний, например анемии, остеопороза, болезней сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем.

Зачастую люди, страдающие орторексией, имеют проблемы с социализацией: не могут общаться с друзьями, посещать кафе и вечеринки, так как опасаются съесть там что-то «нездоровое». Нередко фиксация на здоровом образе жизни одного из супругов становится причиной разводов.

Есть и еще одна очень печальная сторона данного состояния. Орторексия очень часто трансформируется в анорексию или булимию, которые представляют собой тяжелые психические заболевания, не имеющие никакого отношения ни к здоровому образу жизни, ни к сбалансированному питанию.

Булимия и анорексия

Расстройства пищевого поведения, к которым как раз и относятся анорексия и булимия, возникают у женщин почти в 20 раз чаще, чем у мужчин. Главной отличительно чертой этой группы заболеваний является непреодолимое желание стать и оставаться худым.

Нервная анорексия представляет собой добровольный отказ от еды из-за сильного страха ожирения и нарушенного восприятия размеров собственного тела. Люди испытывают чувство голода, но подавляют это ощущение, потому что отказ от еды для них более приятен. Нервная анорексия может начаться как простая попытка похудеть. Постепенно желание похудеть становится непреодолимым стремлением стать еще более худым. Это потенциально опасное для жизни расстройство.

Нервная булимия характеризуется частыми приступами обжорства, после которых вызывается принудительная рвота. Люди, страдающие нервной булимией, испытывают преувеличенный страх перед полнотой и стремятся к худобе как к средству контроля над своей жизнью.

Очевидно, что ни орторексия, ни тем более анорексия и булимия не имеют ничего общего со здоровым сбалансированным питанием.

А возможно ли поддерживать стройную фигуру, но не рисковать ни физическим, ни психическим здоровьем?

Ответ утвердительный: разработаны различные безопасные методы снижения веса. И один из них – программы питания «Худеем за неделю» от «ЛЕОВИТ». Это низкокалорийные рационы, рассчитанные на неделю. Вам не нужно будет думать, что приготовить на завтрак, обед или ужин. Программы соответствуют принципам средиземноморской модели питания, составлены из блюд с выверенной калорийностью, сбалансированы по макро- и микронутриентам. В составе «Худеем за неделю» компоненты с «жиросжигающим» и «очищающим» действием. Все блюда легко и удобно готовить, они прекрасно подходят для людей, ведущих активный образ жизни. Наслаждаетесь сбалансированной едой и худеете без риска для здоровья.