Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения
ГлавнаяПохудениеПрограммы питания для снижения веса
Программа питания «Очищение организма»

Программа питания «Очищение организма»

  • Низкокалорийная1 программа питания на 5 дней
  • До 3,3 кг снижение веса за 2 недели2
  • Обеспечивает «здоровое» похудение для людей с избыточной массой тела и ожирением I и II степени
  • Улучшает функциональное состояние желудочно-кишечного тракта3
Варианты меню

Низкокалорийная программа питания «Очищение организма» позволит наилучшим образом подготовить организм к похудению – вывести продукты обмена и обеспечить необходимыми биологически активными веществами, в том числе витаминами, макро- и микроэлементами. Благодаря этой программе снижение веса на следующих этапах будет наиболее эффективным.

Программа питания включает блюда быстрого приготовления для завтрака, обеда, ужина и перекусов, а также наши рекомендации по дополнительному питанию (для него вы можете использовать блюда самостоятельного приготовления или наши продукты «Худеем за неделю»).


1 Средняя калорийность рациона с рекомендованным дополнительным питанием составляет 828 ккал в сутки при среднесуточной физиологической потребности взрослого человека в энергии 2500 ккал.

2По результатам клинических исследований, в среднем снижение веса составило 3,3 кг. Результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и исходной массы тела. Рекомендуем питаться по программе «Очищение организма» не менее чем 1 неделю.

3Письмо из ФГБУ «НИИ МТ» РАМН.

Как программа питания «Очищение организма» позволяет вам достигать результата?

Очищение кишечника
  • Инулин
  • Пищевые волокна
  • Магния сульфат
  • Сенны лист
Очищение печени
  • Беззондовый тюбаж4
  • Лопух большой
  • Бессмертник песчаный
  • Кукурузные рыльца
Коррекция и контроль массы тела
  • Низкокалорийные продукты
  • «Очищающий комплекс»
  • Специализированные продукты
  • Дробный режим питания
  • Контроль питания
Активация обмена веществ
  • Инулин
  • Зеленый чай
  • Лавровый лист
  • Магний
Красота кожи
  • Коллаген
  • Какао
  • Молочная сыворотка
Улучшение внешнего вида за счет
  • Похудения
  • Очищения
  • Нормализации обмена веществ

4 Внимание! Беззондовый тюбаж проводится только при медицински документированном (УЗ-исследование) отсутствии камней в желчном пузыре и проточках. Наличие желчекаменной болезни является противопоказанием для беззондового тюбажа.

5 По результатам клинических исследований, в среднем снижение веса составило 3,3 кг. Результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и исходной массы тела.

Эффективность программы питания на этапе очищения организма

3,3 кг
снижение веса в среднем6
84 %
женщин довольны результатом7
90 %
женщин отметили нормализацию процессов пищеварения7
86 %
женщин отметили, что кожа выглядит более здоровой7

6По результатам клинических исследований, в среднем снижение веса составило 3,3 кг. Результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и исходной массы тела.

7На основании данных независимого исследования потребителей, проведенного агентством маркетинговых исследований ЗАО «МАСМИ» в марте-апреле 2014 года среди 105 респондентов.

Удобно дома, на работе и в поездке

Блюда программы питания «Очищение организма» созданы специально в помощь всем, кто стремится нормализовать обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта, печени, желчевыводящих путей, ускорить выведение продуктов метаболизма для коррекции и контроля массы тела и улучшить свой внешний вид. Их совсем легко готовить: достаточно залить кипятком и перемешать.


Эксперты о «Худеем за неделю»

«Очищение – важный этап снижения веса. Организм нужно подготовить к избавлению от избыточного отложения жира. Этап очищения помогает запустить процессы, которые впоследствии сделают снижение веса более комфортным и эффективным».

Светлана Лавренко
кандидат наук, медицинский консультант «ЛЕОВИТ нутрио»

Меню программы

Программа питания «Очищение организма» состоит из основного и рекомендуемого дополнительного питания.

Основное питание включает блюда нашей программы питания «Худеем за неделю». Они сбалансированы по содержанию белков, жиров и углеводов и в них уже подсчитаны калории.

Дополнительное питание – это то, что вы можете приготовить самостоятельно.

Вегетарианцам мы рекомендуем заменить животные продукты на растительные эквиваленты (злаки, бобы, орехи, грибы).

  • Продукты программы «Худеем за неделю»
  • Дополнительное питание(приобретается отдельно)
1-3 день
Очищение кишечника и подготовка к очищению кожи
~563 ккал
~370 ккал
4 день
Очищение печени
~200 ккал
~45 ккал
Продукты программы питания «Худеем за неделю» + дополнительное питание
Продукты программы питания «Худеем за неделю» + дополнительное питание
Завтрак
  • Каша овсяная «Яблоко и свекла»
  • «Чай (очищающий комплекс)»
155 ккал
Белки 5,4 г
Жиры 2,7 г
Углеводы 27,9 г
  • Утром, натощак. Интенсификация очищения. Сульфатная минеральная вода (500 мл)
Второй завтрак
  • «Батончик фруктовый «Очищающий комплекс»
Дополнительное питание (приобретается отдельно):
  • кефир (200 г) или йогурт обезжиренный (200 г) или творог (100 г)
239,2 ккал
Белки: 44 г
Жиры: 1,2 г
Углеводы: 12,9 г
Обед
  • Свекольник
  • Каша гречневая «Овощи и зелень»
  • Кисель «Печёночный»
Дополнительное питание (приобретается отдельно):
  • куриная грудка (100 г) или нежирная рыба (100 г), без соли
413,4 ккал
Белки: 35,4 г
Жиры: 6,7 г
Углеводы: 53,5 г
  • Свекольник
  • «Батончик фруктовый «Очищающий комплекс»
  • Кисель «Печёночный»
132 ккал
Белки 1 г
Жиры 0 г
Углеводы 32,8 г
Полдник
Ужин
  • Суп с крапивой и шпинатом «Детокс»
  • Кисель «Очищающий»
124 ккал
Белки: 1,6 г
Жиры: 1,2 г
Углеводы: 27,8 г
  • Кисель «Очищающий»
68 ккал
Белки 0,1 г
Жиры 0 г
Углеводы 17,8 г
Доп. рекомен-дации
Дополнительное питание
  • В течение дня допускается дополнительное питание на выбор: 1 яблоко, 1 груша, 3-5 слив или 1-2 абрикоса
Дополнительное питание
  • В течение дня допускается дополнительное питание на выбор: 1 яблоко, 1 груша, 3-5 слив или 1-2 абрикоса
5 день
Очищение организма и улучшение состояния кожи
~520 ккал
~366 ккал
6-7 день
Белково-растительный рацион
~1100 ккал
Продукты программы питания «Худеем за неделю» + дополнительное питание
Белково-растительный рацион
Продукты «Худеем за неделю»
Завтрак
  • Каша овсяная «Абрикос» с витаминами и микроэлементами
  • «Чай (очищающий комплекс)»
136 ккал
Белки 3,6 г
Жиры 1,8 г
Углеводы 26,4 г
  • Каша злаковая на воде
  • Чай или кофе с природным сахарозаменителем
  • Каша «Худеем за неделю» или «Slim-мюсли»
  • «Чай (жиросжигающий комплекс)» или «Кофе для похудения (жиросжигающий комплекс)»
  • «Стевия» (замена сахара)
  • «Витаминно-минеральный комплекс «МЕГАСЛИМ» («MEGASLIM»)
Второй завтрак
  • «Батончик фруктовый «Очищающий комплекс»
Дополнительное питание (приобретается отдельно):
  • кефир (200 г) или йогурт обезжиренный (200 г) или творог (100 г)
239,2 ккал
Белки: 44 г
Жиры: 1,2 г
Углеводы: 12,9 г
  • Творог обезжиренный (50 г) или Яйцо отварное (1 шт.) или Йогурт маложирный несладкий (100 г)
  • Овощной сок с мякотью
  • Батончик протеиновый «Худеем за неделю» («Черный лес» или «Йогуртовый с лимоном»)
  • Компот «Похудин» или Кисель «Очищающий»
Обед
  • Суп с крапивой и шпинатом «Детокс»
  • Каша гречневая «Овощи и зелень»
  • Кисель «Печёночный»
Дополнительное питание (приобретается отдельно):
  • куриная грудка (100 г) или нежирная рыба (100 г), без соли
433,4 ккал
Белки: 35,9 г
Жиры: 7,9 г
Углеводы: 55,4 г
  • Салат из свежих овощей (200 г), заправленный 2 ст. л. маложирного йогурта или 1 ч. л. оливкового масла
  • Суп из овощей, без добавления масла или сметаны (200 мл)
  • Гарнир на выбор (100 г) овощной или крупяной (гречневая каша, дикий рис или булгур)
  • Основное блюдо на выбор (100 г): приготовленные на пару говядина/рыба/куриная грудка с добавлением пряности и зелени по вкусу
  • Чай
  • Первое обеденное блюдо «Худеем за неделю»
  • Второе обеденное блюдо или каша «Худеем за неделю»
  • Батончик фруктовый «Худеем за неделю»
  • «Чай (жиросжигающий комплекс)»
Полдник
  • Несладкие фрукты и ягоды (200-250 г) или сухофрукты (40 г)
  • Батончик фруктовый «Худеем за неделю»
  • Кофе для похудения Капучино
Ужин
  • «Горячий шоколад с коллагеном»
143,15 ккал
Белки: 2,95 г
Жиры: 1,95 г
Углеводы: 26 г
  • Свежие запеченные или отварные овощи или гречневая каша (100 г)
  • Отварная запеченная рыба или куриная грудка (50 г)
  • Чай
  • «Коктейль белково-ванильный» или «Коктейль белково-шоколадный»
  • «Витаминно-минеральный комплекс «МЕГАСЛИМ» («MEGASLIM»)
Доп. рекомен-дации
Дополнительное питание
  • В течение дня допускается дополнительное питание на выбор: 1 яблоко, 1 груша, 3-5 слив или 1-2 абрикоса
  • Перед сном: Кефир обезжиренный (1/2 - 1 стакан)
  • Перед сном: Батончик фруктовый «Жиросжигающий комплекс»

Состав программы питания «Очищение организма»

Программа питания рассчитана на 5 дней (рабочую неделю) и включает в себя:
Завтраки
Каша овсяная «Яблоко и свекла» 1 порция
Каша овсяная «Абрикос» с витаминами и микроэлементами 1 порция
Первые блюда
Свекольник 2 порции
Суп с крапивой и шпинатом «Детокс» 2 порции
Вторые блюда
Каша гречневая «Овощи и зелень» 2 порции
Батончики
«Батончик фруктовый «Очищающий комплекс» 3 порции
Напитки
«Чай (очищающий комплекс)» 2 порции
Кисель «Печеночный» 2 порции
Кисель «Почечный» 1 порция
Кисель «Очищающий» 2 порции
Горячий шоколад с коллагеном 1 порция

Подробная инструкция по прохождению программы питания «Очищение организма»

Загрузить

Выполните процедуры беззондового тюбажа

Для организации более интенсивного процесса очищения рекомендуем выполнять технику беззондового тюбажа (при подтверждённом отсутствии желчекаменной болезни!), которая:

  • оптимизирует работу желчного пузыря;
  • ликвидирует застой желчи;
  • служит в качестве профилактики камнеобразования в желчном пузыре;
  • улучшает моторику желудочно-кишечного тракта.

Перед проведением проконсультируйтесь с врачом.

Подробнее про технику выполнения беззондового тюбажа
Соблюдайте питьевой режим

Соблюдение питьевого режима позволит ускорить метаболизм и будет способствовать снижению веса.

Расчет суточной нормы: на 1 кг веса тела 30-40 мл воды и несладкого травяного чая.

Помните, что газированные сладкие напитки, крепкий кофе и чай обезвоживают организм. Для восполнения запасов жидкости необходима чистая вода или несладкий травяной чай.

Больше двигайтесь

Физическая активность обеспечит повышенный расход калорий, ускорит метаболизм и будет способствовать снижению веса.

Рекомендуем заниматься не менее 40 минут 2-3 раза в неделю.

Даже ежедневная часовая прогулка на свежем воздухе энергичным шагом позволяет повысить энергозатраты на 300 ккал. А повышение энергозатрат на 300 ккал в течение 4 месяцев может обеспечить уменьшение массы тела на 4,5 кг.

Гимнастика Скандинавская ходьба Плавание Аквааэробика
250 ккал/час 250 ккал/час 400 ккал/час 450 ккал/час
Дополнительная информация
Ограничения по использованию

Кисель «Очищающий», кисель «Печеночный», кисель «Почечный», «Чай (очищающий комплекс)»: индивидуальная непереносимость компонентов;«Батончик фруктовый «Очищающий комплекс»: противопоказан при кишечной непроходимости, острых воспалительных заболеваниях кишечника (болезнь Крона, язвенный колит, аппендицит и др.), болях в животе неизвестного происхождения, беременности, кормлении грудью, детям до 14 лет.

Условия хранения

В сухом месте при температуре не выше 25ºС.

Масса нетто

771 г.

*В связи с тем, что любой организм является уникальным, компания «ЛЕОВИТ нутрио» не гарантирует, что применение описанной продукции поможет Вам получить ожидаемый конкретный результат.