ru en de zh fr fa
Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения

Овсяная запеканка

Ингредиенты:

  • 2 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления

  • 1 чайная ложка порошка для выпечки

  • 2 стакана молока

  • 1 яйцо, слегка взбитое

  • 3 чайные ложки кленового сиропа (или жидкого меда)

  • 6-7 чайных ложек арахисового масла (можно заменить рафинированным растительным или оливковым)

  • 2 банана

Приготовление:

Разогрей духовку до 180 градусов. Смажь маслом форму для выпечки.

В отдельной посуде смешай овсяные хлопья с порошком для выпечки, добавь молоко, сироп или мед и яйцо.

Вылей в форму, смажь маслом, выложи кусочки бананов. Выпекай 30-40 минут.






Добавить комментарий
Смотрите также
Спи, моя радость: что делать, чтобы сон ребёнка был крепким и здоровым?
Сегодня мы хотим поделиться с вами несколькими лайфхаками, помогающими превратить укладывание ребёнка в приятное времяпрепровождение, а его сон сделать по-настоящему здоровым....
Как приготовить батончик-мюсли дома?
Батончик-мюсли – это не только вкусный, но и полезный перекус. Мы хотим поделиться с вами секретами этого приятного лакомства, а также рассказать вам, как его можно приготовить дома....
Как зимой избежать простуды?
Обидно заболеть и несколько дней проваляться в постели с высокой температурой, кашлем и болью в горле. Если вы хотите избежать столь нерадостного сценария, позаботьтесь о здоровье уже сейчас и прим...
Варианты перекусов для людей, ведущих активный образ жизни
Выбор спортивных перекусов – это не такая простая задача. Нужно учесть не только питательную ценность продуктов, но и их удобство для переноски и употребления до, во время и после тренировок. ...