Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения
ГлавнаяПохудениеПрограммы питания для снижения веса
Программа питания «Снижение веса и холестерина»

Программа питания «Снижение веса и холестерина»

  • Низкокалорийная программа1 питания на 5 дней
  • Снижает вес в среднем до 3,4 кг за 2 недели2
  • Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма продукты обмена
  • Ускоряет обмен веществ
  • Формирует привычки здорового питания
Варианты меню

Программа питания для снижения веса и холестерина рассчитана на 5 рабочих дней. Включает блюда быстрого приготовления для завтрака, обеда, ужина и перекусов, а также наши рекомендации по дополнительному питанию (для него вы можете использовать блюда самостоятельного приготовления или наши продукты «Худеем за неделю»).

Мы также даем рекомендации, как питаться на 6-й и 7-й день.

1 Средняя калорийность рациона с рекомендованным дополнительным питанием составляет 903 ккал в сутки при среднесуточной физиологической потребности взрослого человека в энергии 2500 ккал.

2 По результатам клинических исследований. Результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и исходной массы тела.

Как программа питания для снижения веса и холестерина позволяет вам достигать результата?

Оптимальное решение для снижения веса
  • Постепенное снижение веса
  • Предупреждение «срывов»
  • Снижение веса в среднем на 3,4 кг за 2 недели3
Продукты программы, способствующие снижению уровня холестерина в крови
  • Кисель с пектином3
  • Хлорогеновые кислоты в «Капуччино с зеленным кофе»
  • Бета-глюкан в супах с овсяными хлопьями
  • Блюда программы не содержат холестерин
Полезно для здоровья

Уменьшение уровня холестерина, липопротеидов и триглицеридов в крови способствует снижению риска развития диабета II типа, атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний

Ускорение жирового обмена и детоксикация
  • L-карнитин, пиколинат хрома, экстракт гарцинии камбоджийской
  • Сельдерей, рыльца кукурузы, кориандр, барбарис, лавровый лист, пищевые волокна
Ежедневное меню

Составлено с учетом пониженного содержания холестерина в суточном рационе питания

Программа естественна для организма
  • Прием пищи 4-6 раз в день
  • Завтрак обязателен
  • Уменьшение объема пищи
  • Последний прием пищи не позднее чем за 2 часа до сна

3 По результатам клинических исследований. Результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и исходной массы тела.

Результаты клинических испытаний клиники НИИ питания РАМН

Клинические испытания программы питания «Худеем за неделю» проводились в клинике НИИ питания РАМН в течение 14 дней. На графике видно как стремительно менялся ИМТ людей, которые питались блюдами программы «Худеем за неделю» (зелёная кривая), в отличие от людей, питающихся обычным рационом (красная линия).

Снижение веса составило до 3,4 кг за 2 недели4.

Помимо снижения общего веса, испытуемые отметили следующие результаты5:

  • Снижение аппетита;
  • Улучшение внешнего вида и состояния кожных покровов, появление легкости в движениях и чувства уверенности в себе;
  • Улучшение функционального состояния желудочно-кишечного тракта (исчезли диспепсические явления, нормализовался стул);
  • Все испытуемые, оценивая вкусовые качества блюд, поставили им высший балл.




График изменения индекса массы тела (ИМТ)

4 По результатам клинических исследований. Результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и исходной массы тела.

5 Использование программ «Худеем за неделю», согласно данным клинических испытаний, у пациентов с ожирением I-III степени.

Эффективность программы питания для снижения веса

84%
женщин считают эту программу лучшим выбором для похудения6
89%
женщин отметили появление ощущения легкости6
82%
женщин отметили уменьшение аппетита6
80%
женщин отметили отличный вкус6

6 На основании данных исследований потребителей, проведенных социологическим агентством ЗАО «МАСМИ» в марте-апреле 2014 года.

Удобно дома, на работе и в поездке

Блюда «Худеем за неделю» созданы специально в помощь всем, кто стремится снизить свой вес, стать здоровее и красивее. Их совсем легко готовить: достаточно залить кипятком и перемешать.

Эксперты о «Худеем за неделю»

«Процесс снижения веса будет эффективным в том случае, если вы будете воздействовать на все причины набора лишних килограммов: физиологические (низкокалорийное питание, физическая активность), метаболические (приём витаминов и микроэлементов, очищение, питьевой режим), психологические (эмоциональный настрой). Комплексный подход к снижению веса поможет вам достигнуть результата и удержать его».

Светлана Лавренко
кандидат наук, медицинский консультант «ЛЕОВИТ нутрио»
Отзывы покупателей
(отзывов еще нет)
Если вы уже успели попробовать Программа питания «Снижение веса и холестерина», оставьте свой отзыв.
Мы будем рады обратной связи!
Где купить:
На карте
Списком
Показать еще

Меню программы

Меню состоит из основного и рекомендуемого дополнительного питания.

Основное питание включает блюда нашей программы питания «Худеем за неделю». Блюда сбалансированы по содержанию белков, жиров и углеводов, и в них уже подсчитаны калории.

Дополнительное питание – это то, что вы можете приготовить самостоятельно к предложенному рациону. Мы рекомендуем использовать преимущественно белковые и растительные продукты с общей калорийностью до 500 ккал в сутки. Или можно воспользоваться продуктами «Худеем за неделю».

Вегетарианцам мы рекомендуем заменить животные продукты на растительные эквиваленты (злаки, бобы, орехи, грибы).

  • Продукты программы «Худеем за неделю»
  • Дополнительное питание(приобретается отдельно)
1-5 день
Снижение веса
~472 ккал
~373 ккал
6-7 день
Белково-растительный рацион
~1100 ккал
Продукты программы питания «Худеем за неделю» и дополнительное питание (по желанию)
Самостоятельное приготовление
Продукты «Худеем за неделю»
Завтрак
  • Напиток «Худеем за неделю»
Дополнительное питание (приобретается отдельно):
  • Обезжиренный творог (100 г), или обезжиренный несладкий йогурт (150 г), или яйцо отварное (1 шт.)
170 ккал
Белки: 22,4 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 12,5 г
  • Каша злаковая (200 г)
  • Яйцо отварное (1 шт.)
  • Кофе или чай (без/с натуральным сахарозаменителем)
  • Каша «Худеем за неделю» или второе обеденное блюдо или Коктейль белково-ванильный / белково-шоколадный
  • Кофе или чай «Жиросжигающий» (без/с натуральным сахарозаменителем) или Капуччино Кофе для похудения «жиросжигающий комплекс» со вкусом БЕЙЛИС
Второй завтрак
  • Батончик фруктовый «Жиросжигающий комплекс»
110 ккал
Белки: 1,2-1,5 г
Жиры: 3,6 г
Углеводы: 18 г
  • Творог обезжиренный (100 г) или йогурт обезжиренный несладкий (150 г)
  • Кефир обезжиренный (200 мл)
  • Кисель «Очищающий» или батончик протеиновый «Худеем за неделю» («Черный лес» или «Йогуртовый с лимоном»)
Обед
  • Первое блюдо «Худеем за неделю»
  • Второе блюдо «Худеем за неделю»
  • Чай «Очищающий комплекс»
Дополнительное питание (приобретается отдельно):
  • Салат из свежих овощей (200 г), заправленный 2 ст. л. маложирного йогурта или 1 ч. л. оливкового масла
от 352,2 до 436,4 ккал
Белки: 6,2 до 10,1 г
Жиры: 18,9 до 21,7 г
Углеводы: 38,2 до 52,7 г.
  • Суп из овощей, без добавления масла или сметаны (200 мл)
  • Гарнир овощной или крупяной (100 г)
  • Приготовленная на пару (100 г) говядина, или рыба, или куриная грудка с добавлением пряностей и зелени по вкусу
  • Чай
  • Первое блюдо «Худеем за неделю»
  • Второе блюдо или Каша «Худеем за неделю»
  • Батончик-мюсли «Худеем за неделю»
  • Чай «Жиросжигающий комплекс» или Чай «Очищающий комплекс»
Полдник
Дополнительное питание (приобретается отдельно):
  • Несладкие фрукты на выбор (100 г): яблоко, груша, банан
47 ккал
Белки: 0,4 г
Жиры: 0,4 г
Углеводы: 9,8 г
  • Несладкие фрукты и ягоды (200 г) или сухофрукты (40 г)
  • Орехи (10-15 г)
  • Батончик фруктовый «Яблочный штрудель»
  • Кисель «Очищающий»
Ужин
  • Второе блюдо «Худеем за неделю»
  • Напиток «Худеем за неделю»
Дополнительное питание (приобретается отдельно):
  • Приготовленный на пару нежирный сорт мяса или рыбы с добавлением пряностей (150 г)
от 281,6 до 457,8 ккал
Белки: 21,6 - 29,9 г
Жиры: 3,2 - 15,2 г
Углеводы: 32,4-52,5 г
  • Свежие, запеченные или отварные овощи (100 г)
  • Отварная или запеченная рыба или куриная грудка (50 г)
  • Чай зеленый (без/с натуральным сахарозаменителем)
  • Любая каша, первое или второе блюдо «Худеем за неделю»
  • Чай «Очищающий комплекс»
Доп. рекомен-дации (за 2 часа до сна)
Дополнительное питание
  • Кефир обезжиренный (100/200 мл)
  • Хлеб отрубной (25 г)
91 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 0,7 г
Углеводы: 15 г
  • Кефир обезжиренный (100/200 мл)
  • Хлеб отрубной (25 г)
  • Батончик фруктовый «Жиросжигающий комплекс»
  • Компот «Похудин»(200 мл)

Состав программы питания «Снижение веса и холестерина»

Программа питания рассчитана на 5 дней (рабочую неделю) и включает в себя:
Вторые блюда
Рис с грибами и овощами 1 порция
Ризотто с рыбой 1 порция
Пюре картофельное с шампиньонами 1 порция
Гречка по-малороссийски 1 порция
Картофель с овощами и зеленью 1 порция
Напитки
«Капуччино «Кофе для похудения (жиросжигающий комплекс)» с зеленым кофе» 5 порций
«Чай (очищающий комплекс)» 5 порций
Кисель «Абрикос» с пектином витаминизированный 5 порций
Первые блюда
Суп-пюре гороховый с сухариками 1 порция
Суп-пюре со злаками и шпинатом 1 порция
Суп с капустой и шпинатом 1 порция
Суп-пюре со злаками и вишней 1 порция
Борщ украинский постный витаминизированный 1 порция
Суп-пюре со злаками и малиной 1 порция
Суп итальянский грибной 1 порция
Суп-пюре со злаками и тыквой 1 порция
Суп-пюре из помидоров по-тоскански 1 порция
Суп-пюре со злаками и яблоком 1 порция

Подробная инструкция по прохождению программы питания «Снижение веса и холестерина»

Загрузить

Соблюдайте питьевой режим

Соблюдение питьевого режима позволит ускорить метаболизм и будет способствовать снижению веса.

Расчет суточной нормы: на 1 кг веса тела 30-40 мл воды и несладкого травяного чая.

Помните, что газированные сладкие напитки, крепкий кофе и чай обезвоживают организм. Для восполнения запасов жидкости необходима чистая вода или несладкий травяной чай.

Больше двигайтесь

Физическая активность обеспечит повышенный расход калорий, ускорит метаболизм и будет способствовать снижению веса.

Рекомендуем заниматься не менее 40 минут 2-3 раза в неделю.

Даже ежедневная часовая прогулка на свежем воздухе энергичным шагом позволяет повысить энергозатраты на 300 ккал. А повышение энергозатрат на 300 ккал в течение 4 месяцев может обеспечить уменьшение массы тела на 4,5 кг.

Гимнастика Скандинавская ходьба Плавание Аквааэробика
250 ккал/час 250 ккал/час 400 ккал/час 450 ккал/час
Дополнительная информация
Ограничения по использованию

«Капуччино «Кофе для похудения (жиросжигающий комплекс)» с зеленым кофе», «Чай (очищающий комплекс)»: индивидуальная непереносимость компонентов.

Условия хранения

В сухом месте при температуре не выше 25 ºС.

* В связи с тем, что любой организм является уникальным, компания «ЛЕОВИТ нутрио» не гарантирует, что применение описанной продукции поможет Вам получить ожидаемый конкретный результат.