Холодное время года – это сезон простуд и ОРВИ. Для того чтобы выяснить, какие лекарства при ОРВИ и простуде являются наиболее эффективными, постоянно проводятся специальные исследования. Важно помнить, что предотвратить заболевание намного проще и безопаснее для вашего организма, чем лечить, когда оно уже развилось и нанесло ущерб организму. Как мы можем помочь самим себе, чтобы предотвратить риски развития простуды и ОРВИ?
- Витамины. Недостаточное потребление витаминов и минералов несёт за собой не только ослабление иммунной системы, но и существенный вред всему здоровью человека. Поэтому крайне важно не допускать возникновения авитаминоза (патологическое состояние, при дефиците одного или группы витаминов). В особенности важно поддерживать уровень витаминов групп А, С, В и Е. Витамин А и D участвуют в регуляции обмена веществ , а также оказывают противовирусное и антибактериальное действие. Витамин С необходим организму для создания иммунного белка (интерферона). Витамины группы В активны в борьбе с компонентами, пагубно влияющими на работу иммунитета. Витамин Е (токоферол) участвует в выработке антител. Чтобы восполнить недостаток вышеупомянутых витаминов, включите в свой привычный рацион следующие продукты: говяжья печень, куриные и перепелиные яйца, сливочное масло, твёрдый сыр, морковь, болгарский перец, спаржа, брокколи, сельдерей, шиповник, смородина, облепиха, цитрусовые, бананы, ячневая и гречневая крупы, овсянка, рыба. А для большего удобства, чтобы иметь возможность поддерживать свой иммунитет вне дома, обратите внимание на Кисель «Витаминный ФОРТЕ» и на кисель «Общеукрепляющий». Это не только вкусные, но и крайне полезные напитки, обогащенные витаминами и микроэлементами и предназначенные для поддержания функций иммунной системы.При первых симптомах простуды и ОРВИ будут полезны такие диетические напитки как : «Напиток при вирусных заболеваниях с витамином D», кисель «При кашле», кисель «При гриппе», кисель «При простуде».
- Правильно одеваться тоже важно. Под этим пунктом мы подразумеваем следующее: да, температура понизилась, и всё сильнее хочется утеплиться и защитить себя от неблагоприятных условий, но всего должно быть в меру. Частые перегревы тела в равной мере опасны, как и переохлаждения. Поэтому, на улице следует защитить уши, голову и шею шапкой и шарфом. А при входе в помещение или общественный транспорт следует расстегнуть верхнюю одежду.
- Проветривание. Дома и на работе старайтесь чаще проветривать помещение, в котором вы находитесь. Не забывайте проветривать комнату, перед тем как ложитесь спать. Это необходимо, так как из-за отопления помещений воздух х очень сухой, что негативно сказывается на клетках слизистой оболочки. Проветривание, в том числе, помогает снизить концентрацию вирусов в воздухе.
- Гуляйте. Умеренные прогулки на свежем воздухе отлично помогают в активизации и укреплении иммунитета. Но не переусердствуйте. Чрезмерные нагрузки могут пойти во вред.
- Личная гигиена. Тщательно и часто мойте руки. Простудные и вирусные заболевания легко передаются, посредством прямого контакта. На случай, если такой возможности нет, предусмотрите, чтобы под рукой всегда было антисептическое средство или антибактериальные салфетки.
- Режим сна. Если у вас есть нарушения сна или бессонница, это может способствовать развитию простудных заболеваний и ОРВИ вследствие сопутствующего этим состояниям общего ослабления организма. При бессоннице, ваша нервная система истощается, появляется тревожность и нервозы. А когда страдает нервная система, незамедлительно начинает страдать весь организм. Для укрепления нервной системы мы рекомендуем фитокомплекс «Успокаивающие травы». В него включены известные всем пустырник, валериана, мелисса, боярышник. Совместное действие этих компонентов оказывает мягкое воздействие и помогает справиться с раздражением и избытком эмоций. Для улучшения качества сна эффективен фитокомплекс «Сонные +», так как он содержат традиционные лекарственные растения для избавления от бессонницы: пустырник, мелисса, шишки хмеля, ромашка, корица. Фитокомплексы ЛЕОВИТ приготовлены на овсяной основе. Овес набухает в желудочно-кишечном тракте, благодаря чему не происходит повреждение слизистой оболочки желудка, функциональные ингредиенты медленно выделяются из таблеток, что повышает их эффективность.
