ru en de zh fr fa
Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения

Как похудеть к Новому году за месяц быстро и правильно: 3 лайфхака

Примерно за месяц до 31 декабря почти у каждой женщины появляется навязчивое желание похудеть. И это вполне объяснимо: встречать Новый год хочется во всеоружии. И иногда одного лишь недавно купленного платья недостаточно. В таких случаях на помощь приходят годные лайфхаки, как похудеть к Новому году за месяц правильно и быстро, которые и разберем далее.

1. Используйте программы питания для похудения

В естественных условиях для борьбы с весом лучше придерживаться базовых принципов правильного питания. Но в экстренных ситуациях, например когда нужно быстро похудеть к Новому году всего за 1 месяц, можно воспользоваться специальными программами питания. Так, безопасно и правильно сбросить лишние килограммы поможет «Низкокалорийная программа» от «Леовит». Питаясь по ней, можно избавиться от 4-5 кг всего за две недели. При этом такое быстрое похудение не окажет негативного влияния на организм. А все потому, что такой комплекс:

  • включает полноценный рацион. Программа подразумевает под собой пять приемов пищи каждый день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Поэтому «голодать» вам не придется;
  • состоит из вкусных продуктов. В комплекс входят вкусные супы (итальянский грибной, мисо-суп), вторые блюда (паэлья, полента, паста) и напитки (кисели, кофейные напитки). Это насыщенные по вкусу блюда, благодаря которым вы сможете избежать срывов;
  • быстро готовится. Все блюда представлены в полуготовом виде. Их можно использовать как дома, так и на работе, в университете или даже поездке. Как результат — вы сможете соблюдать программу питания при любых условиях, не истощая свой организм голодом.

В отличие от жестких диет на месяц, программа питания «Леовит» позволяет похудеть быстро, но правильно и безопасно. Как бонус — благоприятное воздействие на организм. За счет входящих в состав компонентов блюда способствуют ускорению вывода токсинов, нормализации работы ЖКТ, улучшению метаболизма.

2. Замените вредную пищу полезной

Еще один лайфхак для тех, кто хочет похудеть к Новому году быстро, но безопасно, — это замена привычных продуктов и блюд на безопасную (для фигуры) альтернативу. Например, вместо хлеба на завтрак можно съедать хлебцы. А калорийные десерты лучше заменить батончиками-мюсли с высоким содержанием белка и минимальным количеством калорий. Пересмотрите свое ежедневное меню, найдите в нем самые калорийные продукты, блюда и замените их более безопасной альтернативой. В том числе найти такую вы сможете в ассортименте продуктов для похудения от «Леовит».

3. Увеличьте ежедневную активность

Чтобы правильно похудеть за месяц, нужно создать дефицит калорий в организме. Один из способов сделать это — физические нагрузки. Не нужно изнурять себя в спортзале. Чтобы добиться снижения веса, достаточно просто ввести в свою жизнь ежедневные небольшие физические нагрузки. Вот несколько примеров:

  • пробежка на беговой дорожке;
  • прогулка;
  • танцы;
  • зумба;
  • плавание;
  • активные игры с детьми.

Даже обычные игры в снежки или катание на санках могут пойти вам на пользу. Главное — регулярно в течение месяца до Нового года прибегать к физической активности. Старайтесь заниматься каким-то видом активности каждый день или через день. Во-первых, за счет расходуемой энергии вы создадите дефицит калорий, и вес пойдет на спад. Во-вторых, физические нагрузки отлично сказываются на скорости обменных процессов. Как результат — вы не просто быстро и правильно похудеете к Новому году, но и сможете пережить этот праздник с меньшими потерями (а точнее — с меньшими жировыми отложениями). И в-третьих, даже одного месяца регулярных физических нагрузок будет достаточно для того, чтобы тело немного подтянулось. Благодаря этому новое платье для новогодней ночи будет смотреться на вас еще лучше.

Реально ли похудеть к Новому году на несколько килограмм, если до 31 декабря осталось меньше месяца? Конечно! Главное — поставить перед собой четкую и реалистичную цель и постоянно держать ее в голове. Добиться желаемого результата вам помогут советы, описанные выше.






Добавить комментарий
Смотрите также
Питание ребёнка во время простуды
Питании во время простуды играет одну из ключевых ролей в выздоровлении. Одни продукты могут ускорить процесс поправки, а другие, наоборот, только мешают. ...
Спи, моя радость: что делать, чтобы сон ребёнка был крепким и здоровым?
Сегодня мы хотим поделиться с вами несколькими лайфхаками, помогающими превратить укладывание ребёнка в приятное времяпрепровождение, а его сон сделать по-настоящему здоровым....
Как приготовить батончик-мюсли дома?
Батончик-мюсли – это не только вкусный, но и полезный перекус. Мы хотим поделиться с вами секретами этого приятного лакомства, а также рассказать вам, как его можно приготовить дома....
Как зимой избежать простуды?
Обидно заболеть и несколько дней проваляться в постели с высокой температурой, кашлем и болью в горле. Если вы хотите избежать столь нерадостного сценария, позаботьтесь о здоровье уже сейчас и прим...