ru en de zh fr fa
Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения

Овсяная запеканка

Ингредиенты:

  • 2 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления

  • 1 чайная ложка порошка для выпечки

  • 2 стакана молока

  • 1 яйцо, слегка взбитое

  • 3 чайные ложки кленового сиропа (или жидкого меда)

  • 6-7 чайных ложек арахисового масла (можно заменить рафинированным растительным или оливковым)

  • 2 банана

Приготовление:

Разогрей духовку до 180 градусов. Смажь маслом форму для выпечки.

В отдельной посуде смешай овсяные хлопья с порошком для выпечки, добавь молоко, сироп или мед и яйцо.

Вылей в форму, смажь маслом, выложи кусочки бананов. Выпекай 30-40 минут.






Добавить комментарий
Смотрите также
Полезный перекус на работе
Здоровый образ жизни и правильное питание стали приоритетом для многих людей в современном мире. Однако на…
Здоровая печень? Это возможно!
Печень называют вторым сердцем, потому что жизнь человека без этого органа невозможна. Это единственный орга…
Кашель у детей: как быстро справиться с ним?
Детские болезни часто сопровождаются кашлем. Он изнуряет, мешает полноценному сну и отдыху, ограничивает а…
Профилактика расстройства желудка: что делать, чтобы забыть о проблемах
Здоровье, а также физическое и психологическое благополучие человека во многом зависят от состояния ЖКТ. Он …