ru en de zh fr fa
Программы питания
Программы питания Продукты для похудения Вопрос эксперту Школа похудения

Овсяная запеканка

Ингредиенты:

  • 2 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления

  • 1 чайная ложка порошка для выпечки

  • 2 стакана молока

  • 1 яйцо, слегка взбитое

  • 3 чайные ложки кленового сиропа (или жидкого меда)

  • 6-7 чайных ложек арахисового масла (можно заменить рафинированным растительным или оливковым)

  • 2 банана

Приготовление:

Разогрей духовку до 180 градусов. Смажь маслом форму для выпечки.

В отдельной посуде смешай овсяные хлопья с порошком для выпечки, добавь молоко, сироп или мед и яйцо.

Вылей в форму, смажь маслом, выложи кусочки бананов. Выпекай 30-40 минут.






Добавить комментарий
Смотрите также
Как успокоить ребёнка во время истерики?
Самое главное при детской истерике — самому оставаться спокойным. Невозмутимость и спокойный тон могут подействовать на ребёнка магическим образом....
Профилактические меры при панкреатите поджелудочной железы
Позаботиться о своём здоровье, чтобы не доводить себя до больницы и врачей, по силам каждому из нас. И на самом деле это не так трудно, однако потребует от вас силы воли....
Как справиться с усталостью глаз в домашних условиях
Усталость глаз – распространенное явление. В этой статье мы рассмотрим причины, симптомы, профилактику и простые упражнения для глаз, которые можно выполнять в домашних условиях....
Важность воды для детского организма
Организм ребёнка состоит на 80% из жидкости. И, для того чтобы он правильно рос и развивался, ему необходимо потреблять достаточное количество воды. ...