Каждый из нас однажды или на регулярной основе, вне зависимости от возраста и состояния здоровья, сталкивался с таким заболеванием как запор. Присущая многим людям стеснительность, не позволяет им говорить о проблемах такого характера даже с профильными специалистами, несмотря на то что врачи всегда остаются беспристрастными при выполнении своей работы. И тогда в ход идет бесконтрольная покупка слабительных средств без анализа их состава, что приводит к последствиям в виде перехода запора из острой формы в хроническую, а в дальнейшем несет проблемы со всей пищеварительной системой. Чтобы предотвратить такой исход и огромные затраты на дорогостоящие лекарства, давайте разберёмся в причинах возникновения заболевания и узнаем о его возможной профилактике.
Что такое запор?
Запор – это замедленное, затрудненное или систематически недостаточное опорожнение кишечника.
К основным причинам его возникновения можно отнести:
- Неправильное, нерационально питание. К нему относятся несоблюдение режима питания, увлечение перекусами вместо полноценных приёмов пищи, нехватка жидкости в пище, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе кисломолочных продуктов и продуктов, содержащих клетчатку.
- Малая физическая активность. Чаще всего проявляется у больных, вынужденных долгое время соблюдать постельный режим.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта: колит, хронический энтерит, патогенез при хроническом энтерите – хроническая диарея и обезвоживание.
- Увлечение вредными привычками (злоупотребление алкогольными напитками, курение).
- Подавление позывов к дефекации.
- Побочный эффект от бесконтрольного принятия некоторых лекарственных препаратов (препараты антихолинергического действия – антигистаминные, спазмолитические, антипсихотические).
- Геморрой.
- Авитаминоз.
- Динамическая непроходимость кишечника.
Симптоматика заболевания, следующая:
При острой форме – задержка стула (отсутствие дефекации от 48 часов и более); твёрдые каловые массы; ощущение неполного опорожнения после дефекации; болезненность или затруднения при дефекации; вздутие живота и ощущение тяжести.
При хронической форме – регулярная необходимость тужиться при дефекации; метеоризм; боли в брюшной полости; частая необходимость в использовании слабительных средств; дефекация происходит реже трёх раз в неделю.
Как избавиться от запора?
Лечение от запора должно быть комплексным. Нужно скорректировать привычный рацион питания и образ жизни, а также подкрепить это применением лекарственных средств мягкого действия.
- Чтобы избавиться или предупредить организм от запоров следует включить в рацион питания кисломолочные продукты и продукты с большим содержанием клетчатки (овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновой хлеб). Также советуем к употреблению различные кисели, сухофрукты, минеральную воду, сельдь и крупы.
- Нужно больше двигаться, чтобы ускорить перистальтику кишечника обеспечить более свободное движение каловых масс. Повышение физической активности не подразумевает выполнения интенсивных физических упражнений - достаточно будет пеших прогулок в среднем или быстром темпе.
- Ни в коем случае нельзя терпеть позывы к дефекации. При частом игнорировании сигналов организма они могут ослабеть, что и приводит к запорам.
- Приём быстродействующих слабительных допустим только под надзором вашего лечащего врача, который обозначит дозировки и наиболее подходящее вам средство.
- Постарайтесь избегать стрессов, пейте сборы с мелиссой и мятой, они обладают седативным свойством и также облегчают запоры, которые могут возникнуть на фоне неустойчивого эмоционального состояния.
В лечении запоров, если это не запущенный или патологический случай нет ничего сложного и невозможного. Не нужно тратить огромные суммы на лекарства с громкими названиями. Важно вовремя прислушиваться к потребностям своего организма и поддерживать его в здоровом состоянии, ибо не зря возникло устойчивое выражение, гласящее, что наше тело – это наш храм.
